Весна - це відмінна мотивація схуднути і підготувати себе до пляжного сезону. Але помилки в харчуванні можуть призвести до зворотного результату. Є корисні продукти, які здатні принести зайві кілограми.

Для деяких жінок прагнення схуднути - понад усе. Так що в гонитві за красивою фігурою всі способи хороші. Жінки виснажують себе низькокалорійними дієтами, тренуваннями в залі і на повну потужність використовують поради подружок. Але головне - це знання!

Адже можна сидіти на шоколадній дієті, страждати від постійного відчуття голоду, але кілограми йти не будуть. Так як шоколад - це, по-перше, калорійний продукт (приблизно 600 ккал на 100 г), а по-друге, навряд чи цей продукт здатний наситити наш організм вітамінами, тільки вуглеводами.

4 корисних продукту, від яких ми поправляємось

1. Горіхи

Безумовно, горіхи дуже корисні для нашого організму. Вони допомагають поліпшити роботу мозку, благотворно впливають на серце і здатні вивести шкідливий холестерин.

Але не варто забувати про високу калорійності цього продукту. Досить з'їсти 150 г горіхів і організм отримає приблизно 1400 ккал, а це половина денної норми. Тому, щоб не набрати кілограми за допомогою цього корисного продукту, стежте за кількістю з'їденого. У день не більше 20 м.

4 корисних продукту, від яких ми виправляється. 2. Сухі сніданки

Реклама нам обіцяє, що за допомогою сухих сніданків можна скинути зайві кілограми. Але хтось читав етикетку? У їх складі часто можна знайти цукор, що вже з схудненням не надто пов'язано, а також різні підсилювачі смаку.


До того ж, заливаючи їх молоком, ми робимо блюдо придатним до вживання, але калорійність на порядок збільшується. Так як в 2,6% молоці приблизно 56 ккал (100 мл), а вам необхідно хоча б 200 мл.

4 корисних продукту, від яких ми виправляється. Можна знайти альтернативу. Якщо хочете схуднути, готуйте вівсянку вранці, причому на воді, а щоб вона була не такою прісної, складно додати чайну ложку меду і трохи сухофруктів.

3. Рис

Напевно складно знайти жінку, яка б не сиділа на рисовій дієті. Є день у день цей продукт без будь-яких спецій - справжнє випробування. Але розчарування приходить тоді, коли стрілка ваг стоїть на місці. Справа в тому, що в цьому продукті міститься багато крохмалю, який провокує набір ваги. До того ж, саме бурий рис корисний для здоров'я, а не білий шліфований.

4 корисних продукту, від яких ми виправляється. 4. Банани

Банани насправді дуже корисний продукт харчування. По-перше, він дуже ситний, а по-друге, з його допомогою можна впоратися з безсонням, проблемами серцево-судинної системи і навіть депресією. 1-2 банана на день у вигляді перекусів - норма. Більш - проблеми із зайвою вагою. Справа в тому, що цей продукт містить приблизно 90 ккал на 100 г. Тому пам'ятайте про калорійність.

4 корисних продукту, від яких ми виправляється. І пам'ятайте, щоб ви не вживали, головне - знати міру! Навіть корисна індичка додасть вам зайві кілограми, якщо ви, по-перше, смажите її, а, по-друге, в день з'їдаєте близько 800 гр.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.