Дієта, що виводить шлаки з організму. Хочеш схуднути на 3-4 кг, а заодно очистити організм від токсинів і вивести зайву рідину? Скористайся цією дієтою!

Головне правило очищає дієти - обмеження або виключення з раціону солі, оскільки саме вона затримує в організмі надлишок рідини.

Очищаюча дієта

Прийоми їжа - 5 разів на день

Відсутність в раціоні солі

Бажано відмовитися від прийому їжі після 19.00

Вага однієї порції не повинен перевищувати 250-300 гр.

Норма споживання рідини - 2-2.5 літра в день.
Перший день
Протягом дня необхідно з'їсти 5 свіжих огірків і 5 томатів, чергуючи їх щогодини.
Другий день
Сніданок: 1 куряче яйце, 1/2 свіжого огірка.
Сніданок 2: 1 груша.
Обід: 200 г курки, приготованої на пару, салат зі свіжих овочів, заправлений рослинним маслом.
Полудень: 1 грейпфрут.
Вечеря: овочевий салат із зеленню з рослинним маслом.
Третій день
Сніданок: тост із знежиреним сиром, кільцем томата і гілочкою зелені.
Сніданок 2: 3 ківі.
Обід: 200 г риби, приготованої на пару, салат зі свіжих овочів, заправлений рослинним маслом.



Полудень: 1 груша.
Вечеря: відварна гречка, салат зі свіжих овочів, заправлений рослинним маслом.
Четвертий день
Одна велика запечена буряк, розділена на 5 порцій. З'їсти її необхідно до 19 годин. Перед сном можна випити чашку чаю без цукру або з'їсти 1 несолодкий фрукт.
П'ятий день
Сніданок: 1 куряче яйце, 1/2 свіжого огірка .
Сніданок 2: 1 груша.
Обід: 200 г курки, приготованої на пару, салат зі свіжих овочів, заправлений рослинним маслом.
Полудень: 1 груша.
Вечеря: овочевий салат із зеленню з рослинним маслом.
Шостий день
Сніданок: 100 г знежиреного сиру змішати з подрібненою зеленню і з'їсти.
Сніданок 2: 1 груша.
Обід: 200 г риби, приготованої на пару, салат зі свіжих овочів, заправлений рослинним маслом.
Полудень: 3 ківі.
Вечеря: тушковані овочі з зеленню і рослинним маслом .

Увага! Дієта протипоказана, якщо ти хвора на цукровий діабет, маєш проблеми з ЖКГ або серцеві захворювання.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.