Як схуднути після 45 років. Після 45 років обмін речовин сповільнюється, тіло змінюється, схуднути стає все важче і важче. Жінки додають у вазі в середньому на 800 г на рік.

Як скинути вагу, схуднути і зберегти колишній силует?

Труднощі схуднення в 45 років пояснюються віковими гормональними порушеннями, які викликають збільшення накопичень жиру, втрату м'язової маси і ослаблення і млявість шкіри.

Біологічна потреба в калоріях залишається приблизно такою ж. Оскільки м'язова маса зменшується, потреба в калоріях повинна теж зменшуватися. Апетит, таким чином, не повинен зростати.

Єдина небезпека - це перекушування і перехоплення між прийомами їжі.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Їмо і худнемо: поради дієтолога шоу "Зважені та щасливі"

Перша порада, щоб схуднути в 45 років: якщо вже перекус або перехоплення - тобто сезонні фрукти, йогурти 0% і пити по черзі зелений чай і воду.

Друга порада, щоб схуднути в 45 років: спробуйте харчові добавки.


Їх роблять на основі зеленої кави, вони сприяють зменшенню адипоцитів і регулюють надходження глюкози в організм.

Третя порада, щоб схуднути в 45 років: зверніться до дієтолога, якщо вам не вдається схуднути самостійно.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Бездріжджовий дієта: худнемо і лікуємося

Те, що ви приймаєте за зайву вагу, можливо, все лише неправильний розподіл жиру в тілі. Округлості, до цього що розташовувалися в основному на стегнах, стегнах і сідницях, перейшли на живіт і талію.

Тільки фізичні вправи здатні перерозподілити жири і повернути плоский живіт і схуднути в талії.

В 45 років, швидше після 50 років, целюліт має тенденцію до зникнення, але шкіра втрачає свою еластичність і пружність.

Щоб допомогти цьому і схуднути в 45 років, масаж - чудовий засіб.

Дренуючих масаж активізує циркуляцію крові і, до того ж, шкіра стає еластичною.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: 5 міфів про спалювання жиру





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.