Схуднути після сорока років, можна так само і, як і до сорока.

В принципі, це не той вік, коли з'являються якісь обмеження пов'язані з погіршенням здоров'я.

Точніше вони ці обмеження, разом з погіршеннями, звичайно ж, можуть виникати, але сьогодні це не рідкість, навіть у п'ятнадцять років, тому буде правильніше вважати це індивідуальними особливостями.

Ви в першу чергу повинні змінити ваш раціон , зробити його менш калорійним.

Для цього, зменшите число солодкого, перейдіть на чорний або хоча б сірий хліб, і збільшіть відсоток овочів, фруктів, зменшуючи одночасно відсоток, локшини, смаженого м'яса, і тому подібних, безумовно , смачних, але таких калорійних продуктів.

У другу чергу, вам слід змінити свій спосіб життя так, щоб збільшити різні фізичні навантаження на організм.


Ви можете записатися в басейн, в спортзал , почати робити зарядку вдома, відмовитися від послуг громадського транспорту, і ходити якомога більше пішки, і так далі.

Це дозволить вам, не просто знизити вагу, тобто схуднути, але оскільки ви змінюєте, свій образ життя, то зможете утримувати ці зміни довго, а на додачу до всього, ще й зміцнити ваше здоров'я.

Тільки не затягуйте, почну з понеділка, це не для вас, почніть завтра ж, відмовтеся від тістечка в обід, або пройдіться, пішки повертаючись з роботи, або довідайтеся як зручніше записатися в басейн, і так далі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.