Як схуднути за допомогою велосипеда. Проблема зайвої ваги відноситься до числа найактуальніших проблем сучасності, вирішувати яку за допомогою одних дієт просто нерозумно. Оскільки, навіть якщо вони і допоможуть знайти гарну фігуру, то неодмінно з величезним шкодою для організму. Щоб правильно схуднути, крім дотримання раціонального харчування, необхідні також і фізичні навантаження. Для бажаючих позбутися кількох зайвих кілограмів і тих, хто обирає здоровий спосіб життя, велосипед - вірний помічник в схудненні.

Які переваги використання велосипеда?

  1. Його вартість. Вибір тієї чи іншої моделі велосипеда Ви можете зробити з урахуванням своїх фінансових можливостей.
  2. Легкість водіння.
  3. Не потрібно заправка паливом.
  4. Значна економія часу в порівнянні з ходінням пішки.

Велосипед є екологічно чистим транспортним засобам. Крім того, їзда на велосипеді відмінно допомагає відвернутися від обтяжливих, гнітючих думок. Ритмічне дихання і розмірене їзда сприятливо позначаються на загальному емоційному стані.

Як схуднути за допомогою велосипеда.

Що краще - велосипед або велотренажер?

Безперечно, велосипедна прогулянка на свіжому повітрі набагато корисніше занять на велотренажері в спортивному залі. Проникнення кисню в організм сприяє руйнуванню жирових запасів. Крім схуднення, велосипед нормалізує роботу серця і судин.

Година їзди на велосипеді спалює від 400 до 650 калорій в залежності від швидкості руху та якості дороги. Подолання виникають на шляху перешкод допомагає спалити більше калорій.


Щоденне заняття велосипедним спортом дозволяє скинути від 4-5 кілограм.

До того ж, велосипед - хороший помічник у позбавленні від целюліту. Завдяки тому, що їзда задіє всі м'язи тіла, фігура набуває підтягнутий вигляд. Таким чином, у боротьбі за красиве тіло велосипед - чудовий помічник.

З чого почати? Постарайтеся знайти час для щоденної їзди на велосипеді. Потроху збільшуйте швидкість і час катання. На перших порах буде достатньо 30-45 хвилин. З кожним днем збільшуйте час їзди на 5 хвилин і доведіть його до двох годин. Якщо не буде можливості так довго кататися, можете кататися менше, головне робити це регулярно.

У який час краще їздити на велосипеді?

Ритм життя кожної людини диктує свої умови, але помічено, що кататися на велосипеді найкраще у вечірній час. Особливе значення цей факт набуває в літній період, оскільки сонце ввечері вже не таке активне. Потрібно відзначити, що їздити можна лише через годину після їжі.

Як схуднути за допомогою велосипеда. Для схуднення важливо уникати двох крайнощів - дуже швидкої і дуже повільної їзди. Задайте найоптимальніший для себе темп, іноді чергуючи повільну і швидку їзду. Для початку виберете маршрут з рівною дорогою.

Якщо у Вас вже є велосипед, сміливо діставайте його і - в дорогу! А якщо Вам тільки належить його придбати, зробіть це якомога швидше. Адже велосипед - самий вірний помічник для красивої фігури і відмінного здоров'я.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.