Літня дієта для швидкого і ефективного схуднення. Ось і настало довгоочікуване літо. І всім дівчатам і жінкам хочеться виглядати влітку привабливо. Саме влітку вони надягають відкриті кофтинки та короткі спідниці, що підкреслюють всі достоїнства їх фігури.

Крім цього, літо створено немов, щоб скинути кілька зайвих кілограмів, адже раціон харчування змінюється в кращу сторону. З'являються на столі свіжі овочі та фрукти, а смажену картоплю і макарони відходять у минуле.

була розроблена дієтологами для того, щоб жінки змогли позбавитися від непотрібних сантиметрів на проблемних зонах з допомогою не просто смачного, але й дуже поживного меню. Звичайно ж, літню дієту можна дотримуватися і в будь який інший час року, але влітку вона принесе максимальний ефект. Тому що влітку значно підвищується температура повітря, що сприяє збільшенню кількості споживаної рідини і зниження апетиту.

Тривалість літньої дієти для швидкого і ефективного схуднення може бути різною: від з 7 до 14 днів. Тривалість залежить від того, яка кількість небажаних кілограмів Ви хочете скинути.

Режим харчування літньої дієти

В меню дієти кожного дня можна їсти тільки один вид продуктів.

У перший день потрібно їсти виключно овочі. Вони можуть бути вареними або сирими: супи, овочеве рагу, печені овочі і салати. Запивати все це можна великою кількістю рідини: несолодкий зелений чай або мінеральна вода без газу. До речі, дуже рекомендується робити розвантажувальний день на мінеральній воді для очищення і схуднення всього організму, в проміжку між дієтами. Літня дієта для швидкого і ефективного схуднення. Другий день річної дієти для швидкого і ефективного схуднення - фруктовий. Підійдуть будь сезонні фрукти, їх можна комбінувати з йогуртами або робити фруктові салати.


Краще всього зробити фруктовий коктейль. Візьміть 150 г очищених і порізаних кубиками фруктів: банан, персики, ківі або манго; залийте склянкою нежирного йогурту без цукру і ретельно збийте в міксері. Такий смачний і корисний коктейль стане прекрасною альтернативою звичайному десерту і допоможе скинути зайву вагу. Літня дієта для швидкого і ефективного схуднення. Третій день - ягідний. Будь-які ягоди потрібно їсти свіжими, що не присмачуючи їх збитими вершками і не розминаючи з цукром, можна лише полити Літня дієта для швидкого і ефективного схуднення. чайною ложкою меду. Запити ягоди потрібно двома склянками нежирного кефіру. Взагалі кефір дуже корисний продукт. Він не тільки покращує травлення, але і дає можливість відчути насичення. А жінки, які частину вживають цей продукт, знають, що дієта кефіру не тільки корисна й ефективна, але ще і найдешевша.

Четвертий день - це харчування тільки кисломолочними продуктами без додавання цукру: нежирний кефір, ряжанка, сир, сметана, йогурт або сир з мінімальним відсотком жирності.

П'ятий і шостий день дієти відповідають першому і другому дню : п'ятий день - овочевий, шостий - фруктовий.

Сьомий день дієти - називається соковий. Протягом усього дня потрібно пити тільки свіжовичавлені соки з фруктів або овочів.

складається з овочів, фруктів, ягід і кисломолочних продуктів, тому її складно назвати "літньою" дієтою. Така дієта є не найстрогішою з усіх існуючих і дійсно допоможе схуднути, придбати бажану фігуру і поліпшити самопочуття.

Для кожної жінки більш ефективно підбирати дієту персонально.

Літня дієта для швидкого і ефективного схуднення.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.