Біг: це не просто спорт, це стиль життя.

Зміни себе сам. Не знаєш, коли почати? Кращого моменту, ніж прямо зараз не існує.

У гонитві за зовнішньою привабливістю багато хто забуває про те, що просто схуднути за допомогою дієт - не найголовніше. Тільки спорт правильно виточує фігуру і надає їй потрібні форми.

Змінити самого себе - не найлегше заняття, але воно того варто. Дієта в комплексі з фізичними навантаженнями дає набагато більш значний результат - це знають всі. Однак не всі знають, що один і той же вага може виглядати по-різному за рахунок того, що у однієї людини м'язи можуть бути накачані, а в іншого немає. М'язи важать більше, але в обсязі займають менше місця, ніж жир.

Біг: це не просто спорт, це стиль життя. Чоловікові, для того, щоб набрати вагу, навіть не потрібно одружуватися, всупереч розхожій думці. Жінці - тим більше. Біг - це проста і ефективна кардіонагрузку, яка останнім часом стає все більш модною. Біг може стати більше, ніж способом скидання ваги і зміцнення м'язів - це трамплін для захоплюючих відносин з власним тілом і спортом, надихаюча історія самовдосконалення.

Розлучитися із зайвою вагою простіше, ніж здається, головна умова - дійсно цього хотіти , не під тиском соціуму або оточуючих людей, не через моди на підтягнутість і стрункість, а завдяки особистим бажанням бути здоровим і, як бонус, мати гарне тіло.

Займатися бігом можна і в тренажерному залі, і на вулиці, найсміливіші бігають взимку на стадіоні, самі комфортолюбівие - в залі. Оптимальний графік для занять - два-три рази на тиждень, у зручний час. Не обов'язково бігати вранці, "сови" цілком можуть займатися цим і ввечері, не виснажуючи себе ранніми болісними підйомами.


Додайте до пробіжок невеликі зміни в харчуванні - не кардинально, можна всього лише не їсти солодкого і замінити щільний вечеря склянкою кефіру або салатом.

Біг можна перетворити на медитацію, розвантаження від усього непотрібного. Біг у лісі особливо заспокоює і утихомирює - запах хвої і приглушене спів птахів змушують відчути єднання з природою. Відновитися за допомогою пробіжок можна не тільки фізично, а й ментально. Можна також бігати з кимось, адже коли ти біжиш не один, думки про втому і про те, що потрібно зупинитися, відходять на другий план і не дозволяють просто так здатися.

5 причин для того, щоб почати бігати:

1. Біг - це легко. Потрібно лише ваше бажання, не потрібно ніякого надприродного обладнання або форми.

2. Біг підвищує вашу самооцінку. Це не просто фізичне навантаження, це виховання сили волі і характеру.

3. Біг сприяє довгого життя. Активізація гормонів росту піднімає показник працездатності в майбутньому, коли ви будете в більш похилому віці.

4. Біг - можливість для побачення з собою. Ви в прямому сенсі слова тікаєте від всіх - неприємних людей, проблем або переживань.

5. Біг зміцнює абсолютно всі групи м'язів. Універсальна і м'яка навантаження на м'язи зміцнює спину, живіт, ноги, стегна, і навіть руки.

Спорт дуже швидко стає частиною вашого життя. Легкість у тілі, більш міцні м'язи і суглоби, підвищена енергійність - ці відчуття не заміниш нічим. Пробіжка - це тільки ваш час, ваша любов зі спортом, ваше внутрішнє відчуття задоволення і гордості собою. Пам'ятайте, найгірша тренування - це не та, коли у вас втомилися ноги, коле в боці і здається, що кінчаються сили. Гірша тренування - це та, якої не було.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.