Та прибуде з нами ... гречка. Правила гречаної дієти.

Гречана дієта сама по собі дуже жорстка, тому варто робити невеликі "перепочинку"

Гречка - це одна з небагатьох круп , яку рекомендують для схуднення. В основному крупи містять багато вуглеводів, від яких і походить набір зайвої ваги. У гречці же низький рівень вуглеводів і багато білків. Крім цього, в ній міститься багато вітамінів і амінокислот, необхідних для нормального функціонування організму.

Чим ще корисна гречка і як правильно її готувати, щоб схуднути?

перше, у цій крупі є багато мінеральних речовин, які відмінно засвоюються. Завдяки цьому гречка прискорює обмін речовин, покращує роботу кишечника і суттєво знижує рівень холестерину. По-друге, після прийому їжі, відчуття насичення залишається надовго. Тому ми їмо менше і відповідно - худнемо.

Для того, щоб гречана дієта діяла, потрібно знати, як правильно готувати гречку.


Ясна річ, якщо її добре заправити олією і накласти відбивних, результату ми не отримаємо. Для дієтичного харчування гречку коштує не зварити, а заварити з вечора окропом. Всю ніч вона буде настоюватися, а вранці можна поснідати. Не додавайте спеції або сіль. Сама по собі гречка буде "ніякої", тому можна додати трохи соєвого соусу або знежиреного кефіру. Можна також побалувати себе фруктами (за винятком бананів).

Для різноманітності можна приготувати гречаний суп. Знову ж без спецій і засмажкою.

Ну і звичайно ж - пийте багато води. Це золоте правило схуднення.

Обов'язково робіть перерву кожні 1-2 тижні, інакше ваш організм буде виснажений. І не піддавайтеся спокусам фаст-фуду.

Удачи в схудненні! Та прибуде з вами гречка!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.