Хто не знає, що таке проблемні зони? Одна піднята рука ... дві ... Зрозуміло, рідкісні щасливці можуть далі не читати! Решта 99% дівчат напевно захочуть поговорити про горезвісні "проблемах", а головне - про те, як легко і з задоволенням з ними попрощатися.

Незважаючи на серйозне слово "проблемні", з цими зонами в більшості випадків все не так страшно : шлях до ідеалу перегороджують кілька зайвих кілограмів, що утворилися за зиму або ... просто утворилися.

Найчастіше вони знаходять собі притулок в області талії, живота і боків. Багатьох з нас хвилюють також обсяги стегон, сідниць і передпліч, але, як правило, варто зайнятися "серединою" фігури, і інше попутно приходить в норму.

Є проблема - є рішення!

Проблемні зони - без проблем. "Де будемо робити талію" - не зовсім вірна постановка питання. Набагато важливіше, як робити! А до яких обсягами прагнути - момент спірне.

Скажімо, ідеал талії зразка 1900 дорівнював 48 см! Правда, з поправкою на корсети, які поряд з "ефектом оси" створювали безліч неприємностей зі здоров'ям.

Сьогодні уявлення про гармонійної жіночій фігурі припускають, що окружність талії становить близько 2/3 об'єму грудей і стегон, і такого орієнтира цілком достатньо, не треба "підганяти" себе під рамки 90-60-90.

Отже, яким же чином позбавитися від невеликих, але прикрих проблем у відповідних зонах? Головне правило - не напружуватися!

Забудьте застарілі казки про залізної силі волі, необхідної для дотримання дієти і спортивного режиму. Хіба у вас мало стресів на роботі? Стежити за фігурою можна і потрібно тільки з задоволенням!

Смачні та корисні натуральні продукти і напої, рух в радість - чим не насолода?

Гармонія з власним тілом, відмова від провідних до депресії жорстких заходів і строгих обмежень, необтяжливі зміни в звичках і раціоні - хай живе життя в стилі велнес!

Пригощайтеся на здоров'я

Проблемні зони - без проблем. При виборі їжі та напоїв прислухайтеся до себе. Організм сам підкаже, що йде вам і вашій фігурі на користь, залишається навчитися розпізнавати ці сигнали серед нагромадження стереотипів.

Запитайте себе: "Невже величезний бутерброд з погано поєднуються між собою продуктів дійсно подобається мені більше, ніж соковите хрустке яблуко?

правда я хочу випити калорійний напій замість чашечки зеленого чаю, де в кожному ковтку відчувається смак самої природи? " Яка відповідь - якщо бути чесною з собою?

Ігнорувати поради фахівців теж не варто. Багато їх рекомендації ми знаємо давно: оменьше смаженого і солодкого, побільше фруктів і овочів - але в області здорового харчування здійснюються й нові відкриття.

Приміром, згідно з проведеними в Азії дослідженням, регулярне вживання зеленого чаю допомагає прискорити обмін речовин і збільшити витрату енергії, а значить, сприяє підтримці хорошої форми.


Чайні листя багаті катехинами - унікальними природними антиоксидантами, які, зокрема, нейтралізують шкідливі вільні радикали і чинять загальне благотворний вплив на організм людини.

Де "шукати" корисні для здоров'я й фігури катехіни? Там, де їх багато! По-перше, у згаданому зеленому чаї - тим більше що існує його різновид з підвищеним вмістом катехінів.

Проблемні зони - без проблем. Це Lipton Linea - новий купаж зеленого чаю, в якому природним чином міститься в два рази більше катехінів в порівнянні з іншими зеленими чаями Lipton.

Джерелами катехінів також є яблука, курага, родзинки, чорнослив, полуниця і чорна смородина. Пам'ятаєте, ми говорили про задоволення? Ось воно!

Мало хто захоче посперечатися з тим, що дуже приємно перекусити фруктами і ягодами і випити чашку ароматного чаю. Наприклад, зі смаком цитрусових або ананаса і гібіскуса - саме в таких варіантах представлений чай Lipton Linea.

Рухатися легко!

Проблемні зони - без проблем. Підкріпилися? Пора порухатися! Є безліч комплексів вправ для талії, живота і боків, але, як показує практика, мало кого надихають ці картинки і описи на кшталт "торкніться лівим ліктем правого стегна, тримаючи спину прямо і згинаючи коліна".

Ще раз нагадуємо : наш девіз - легкість і радість від процесу корекції ваги! Щоденне відвідування фітнес-клубу поки не вписується в ваш графік? Не змушуйте себе, нічого доброго все одно не вийде.

Краще спробуйте дивитися телевізор не лежачи або сидячи, а виконуючи прості і чимось навіть захоплюючі вправи.

Для області талії корисні руху , пов'язані зі скручуванням і обертанням. Розшукайте у мами на антресолях "диск здоров'я", який в дитинстві служив своєрідним домашнім атракціоном!

А не знайдете - купіть сучасний: яскравий, модний і зовсім недорогий. Ще одна потрібна покупка (або, знову-таки, знахідка) - хула-хуп, він же обруч. Сьогодні їх роблять обтяжені і з масажними кульками.

Спочатку боки можуть трохи повболівати, але вже через пару днів вправу почне приносити задоволення.

Після півгодинної зарядки перегляд фільму можна продовжити вже на дивані, з почуттям виконаного обов'язку та чашкою зеленого чаю в руці ... Або вимкнути телевізор і провести теплий літній вечір на свіжому повітрі!

Фрукти і чай для підкріплення сил варто взяти з собою - це зручно, оскільки чай Lipton Linea випускається не тільки у формі пакетиків-пірамідок для заварювання, але і холодним, в пляшках.

***

Дуже ймовірно, що принципи велнес міцно увійдуть у вашу життя, додавши в неї чимало приємних моментів.

У такому разі не забудьте уважно подивитися на себе в дзеркало і заміряти окружність талії - щоб здивовано вигукнути: "Які ще проблемні зони?! З фігурою у мене проблем немає! "

На правах реклами





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.