Доглядати за собою жінка повинна завжди, незалежно від віку і пори року. Після тривалої й холодної зими організм людини просто вимагає додаткової турботи, так як довгий період часу був практично позбавлений сонячного світла і отримував меншу кількість вітамінів. Тому настав час привести себе в оптимальну форму. Причому для цього не обов'язково відвідувати дорогі салони краси і фітнес центри. Все це можна зробити вдома. Насамперед поговоримо про зарядку.

Наповнити ваш організм здоров'ям і енергією допоможуть фізичні вправи. Намагайтеся виконувати їх щодня хоча б по 10-15 хвилин. Цього часу цілком достатньо, щоб підбадьоритися, зарядитися енергією і ліквідувати кілька непотрібних сантиметрів в проблемних зонах.

Не слід починати зі складних вправ, почніть з елементарних. А після того як м'язи звикнуть до певного навантаження, починайте ускладнювати тренування. Головна вимога - терпіння і системність у вправах. Підберіть для себе індивідуальний комплекс вправ, який вам буде комфортно виконувати.

Чудовою альтернативою фітнес-центру можуть стати прогулянки на свіжому повітрі. Частіше ходіть пішки, прогуляйтеся в найближчому парку або лісі. Це допоможе не тільки зміцнити ваші м'язи, а й забезпечить здоров'я вашій шкірі.

Кілька секретів по догляду за обличчям

Особа потребує якісного догляду, насамперед в очищенні. Адже протягом дня на шкіру постійно негативно впливає зовнішнє середовище: пил, вітер, ультрафіолетове випромінювання; крім того, виділяються піт і шкірне сало, скупчуються відмерлі клітини рогового шару. Саме тому дуже важливо змивати макіяж перед сном! Це є головним правилом по догляду за обличчям, адже вночі активізується обмін речовин, пори відкриваються, і відбувається відновлення шкіри.

1-2 рази на тиждень обов'язково застосовуйте відлущуючий скраб для обличчя, який можна приготувати вдома самостійно.


Для цього кавову гущу розмішайте з 1 ст. ложкою йогурту або сметани. Після цього масажними рухами нанесіть дану масу на обличчя. Помасажуйте протягом 1-2 хв. і змийте водою.

Як тонізації і зволоження шкіри підійде щоденне протирання обличчя свіжозавареним натуральною кавою. Можна також замість вмивання звичайною водою протирати обличчя і область шиї кубиком льоду. Це допоможе розгладити шкіру і запобігти її зневоднення. У літню пору, доглядаючи за обличчям, використовуйте заморожений огірковий сік, що допомагає прибрати темні кола під очима.

Особливої уваги вимагають також вії та брови. Ефективним і недорогим способом для зміцнення вій і брів є касторове масло. Перед сном його наносять на вії та брови, залишаючи на ніч. Через місяць ваші вії стануть густішими, довгими і пухнастими.

Також пам'ятайте, що для попередження пересушування шкіри і виникнення зморшок обличчя слід регулярно вмивати мінеральної або талою водою.

Догляд за волоссям

Взимку волосся відчувають постійний стрес (перепади температур, носіння головних уборів, нестача вітамінів), тому вони стають тьмяними і ламкими.

З метою відновлення волосся необхідно ліквідувати посічені кінчики. Дану процедуру проводите 1 раз на 2 місяці. Що стосується харчування волосся, то тут слід застосовувати маски для волосся. Наприклад, візьміть мед, рицинова (реп'яхову) масло, свіжовичавлений лимонний сік (по 1 ст. Л.) І яєчний жовток, все змішайте і нанесіть на шкіру голови і волосся. Почекайте годину і змийте шампунем.

Кефірна маска також надає зміцнюючий ефект і запобігає появі лупи. Просто підігрійте кефір і нанесіть на шкіру голови і волосся, витримайте 20-30 хвилин і змийте шампунем.

І пам'ятайте, що доглядати за собою необхідно щодня. Тоді ваш організм наповниться енергією, і ви завжди будете почувати себе бадьоро.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.