Виводимо себе зі стану стресу.

Що таке стрес? Стрес це втома організму. Наш організм влаштований так, що все в ньому знаходиться у взаємозв'язку один з одним, органи працюють злагоджено, як годинник. Нинішнє життя призводить до того, що організм людини перевантажується, перестає встигати обробляти всю надходить ззовні інформацію. Все більше сил витрачатися, щоб зберегти природний баланс і все менше сил залишається на нормальні, життєво необхідні процеси. Такий стан називається стрес. І ми навіть не здогадуємося, до чого призводить стресовий стан.

Через що настає стан стресу.

Насамперед, слід підрозділити стреси на: зовнішні і внутрішні.

Причини зовнішнього стресу з'являються з поза, з навколишнього нас середовища. До зовнішніх причин можна віднести ухудшившееся екологічний стан природного середовища, надмірні фізичні, розумові навантаження, психологічну напругу, валющий особисте життя, зловживання алкоголем, куріння, трагедії особистого характеру.

Внутрішньому стресу сприяє: депресії, нестача вітамінів, мікроелементів , хвороби ендокринної системи, імунодефіцит, харчове роздратування організму, наприклад отруєння або алергія, дієти.

До чого призводить стрес.

До чого, все-таки, призводить стрес? Який вплив на організм він надає? У чому полягає шкода стресового стану? У цих питаннях ми спробуємо зараз розібратися.

Стрес з'явився разом з людиною. Навіть древні люди прибували в стані стресу, тікаючи від тварини. Це стан стресу аналогічно нинішньому. Вся справа в тому, що фізіологічна реакція залишилася зрада.

Виводимо себе зі стану стресу.

Під час екстремальної ситуації в кров викидаються гормони стресу, які і дають нам сили подолати не звичне для нашого організму ситуації. Шкода стресу полягає в тому, що коли в кров потрапляють гормони стресу, організм мобілізує всі свої потаємні сили. У цей час частішає пульс, сильніше б'ється серце, починає активніше працювати печінка, частішає дихання; для більшого постачання кров'ю клітин організму, розширюються судини, підвищується згортання крові. У організмі відбуваються сильні зміни.


Що б вивести організм зі стану стресу необхідно дати йому відпочити, відновити сили.

Наша проблема полягає в тому, що ми не відпочиваємо. Організм постійно прибуває в стані стресу. А отже, всі наші органи знаходяться не в звичному для себе стані. Вони постійно в напрузі і в готовності допомогти людині впорається зі складною для нього ситуацією. Працюючи в такому режимі, організм все більше потребує відпочинку і з кожним разом все в більш тривалому. Стан стресу зношує організм людини.

Вплив стресу на здоров'я.

Стрес, в першу чергу, впливає на імунітет. Це пов'язано з тим, що наша імунна система постійно знаходиться в активному стані, готова відбити натиск вірусів і мікробів. Під час стресу, імунітет перебудовується на боротьбу із зовнішніми загрозами. Відбувається це тому, що боротьба з небезпекою, про яку сигналізують гормони стресу, на першому плані у імунітету, ніж опір вірусам та інфекціям. У зв'язку з цим організм стає уразливим.

Стрес сильно впливає на наш апетит. Всі ми знаємо, що коли ми чимось засмучені або перебуваємо в такому емоційно "підвішеному" стані нас тягне на що-небудь смачненьке. Даючи собі слабинку ми починаємо змітати все, що потрапляє нам під руку, без розбору. І після такої радості нашому організму треба виділити ще більше енергії для переробки всього з'їденого.

Що робити, щоб побороти стресовий стан?

Виводити себе зі стану стресу треба починати зсередини. Насамперед, необхідно поповнити запаси організму вітамінами і мікроелементами. Добре при стресі вживати продукти з вмістом вітамінів А, Е і С, цинк, селен.

Поміняйте свій раціон. Збагатите його свіжими продуктами, зменшіть споживання рафінованих продуктів, консерванти.

Психологія - це важлива складова боротьби зі стресом. Змініть своє сприйняття навколишнього світу. Завжди ставте конкретні цілі, плануйте свій день.

Дуже корисне і приємне заняття, яке допоможе вам побороти стрес - це сміх. Більше смійтеся.

Використовуючи всі перераховані прийоми, ми виводимо себе зі стану стресу.






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.