Ця дієта завоювала популярність, на сьогоднішній день це одна з наймодніших програм по схудненню в Європі. У чому ж секрет успіху нової дієти? Повна відмова від вечері.
Це чотири правила, які ви повинні запам'ятати і дотримуватися їх завжди.
Американська дієта без вечері.
Як схуднути за допомогою американської дієти?
Запам'ятайте ці чотири правила, і виконуйте їм завжди:
• цілеспрямований вибір відповідних продуктів;
• достатнє постачання організму рідиною;
• усвідомлена відмова від "нездорових" жирів;
• забезпечення організму вітамінами та іншими життєво важливими мікроелементами в достатній і фізіологічному кількості;
• на сніданок можна їсти все, що хочеш;
• забудьте про нескінченному підрахунку калорій, керуйтеся тільки своїм бажанням схуднути;
• дієта дозволяє досягти будь-якого бажаного ваги;
• дієта не обіцяє результату за три дні.



Між іншим, всі ефективні дієти, як правило, довготривалі. Пам'ятайте: починати дієту треба вільно, комфортно і легко, тоді позитивні зрушення будуть помітні відразу ж.
Рекомендації для американської дієти:
1. Нічого, крім рідини, після 17-18 годин.
2. Рідини повинно бути багато, і не тільки ввечері, але і протягом усього дня. Достатня кількість рідини сприяє очищенню організму від шлаків і якнайшвидшого виведення токсинів.
3. Пам'ятайте про жири. Якщо ви з'їли зайвий шматочок ковбаси, то не забудьте потім "закусити" парою скибочок ананаса або двома-трьома часточками грейпфрута.
4. Не забувайте про ту їжу, яку необхідно вживати протягом всього дня і усього тижня.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.