Кажуть, що кращий спосіб схуднути - це нічого не їсти. Але ж неможливо залишати свій організм зовсім без їжі. Тому пропонуємо кілька продуктів, які допоможуть перемогти почуття голоду між регулярними прийомами їжі.

Яблука. У них достатньо соку, повітря і волокон, щоб створити відчуття насичення. У процесі перетравлювання яблука в мозок надходить сигнал, що переконує його в ситості. Яблуко допоможе уникнути почуття голоду в перервах між регулярними прийомами їжі. Крім того, яблуко, з'їдене протягом 15 хвилин перед обідом посприяє меншому поглинанню їжі.

Червоний перець.
Він, звичайно, не спалює калорії, як заняття в спортзалі, але щіпка перцю, посипаного на ваш обід, допоможе приборкати апетит. До речі, якщо ви не звикли до гострої їжі, це навіть краще - періодично додаючи червоний перець до звичної їжі, ви отримаєте перемогу в боротьбі з калоріями.

Чим приборкати апетит. Зелений чай. На шляху до перемоги свого апетиту, замініть чорний чай та інші гарячі напої зеленим чаєм. Цей чай містить речовини, що стимулюють організм краще спалювати калорії. 3-6 чашок зеленого чаю в день збільшує швидкість, з якою організм спалює калорії до 40%. Зелений чай є одним з головних компонентів йогуртовой дієти - смачною і корисною, яка допоможе швидко і ефективно схуднути без особливого насильства над організмом. Зелений чай містить антиоксиданти, що впливають на гормон, що відповідає за контроль апетиту, тому він входить до складу багатьох дієт.

Чим приборкати апетит. Яйця.


Згідно з дослідженнями, якість яєчного білка може змагатися тільки з молоком матері. А високий вміст білка відіграє чималу роль у контролі своєї ваги. Сніданок з двох смажених яєць дозволяє протриматися до обіду і з'їсти менше калорій протягом усього дня.

Лимони. Лимони містять речовини, що уповільнюють процес травлення, тому ви будете ситими, з'ївши менше їжі . Вітамін C, який удосталь міститься в лимонах, допомагає виробляти амінокислоти, що сприяють спалюванню жирів. Включіть в раціон цедру і сік лимона, вичавлюйте його в салати і соуси, та й в чай не забувайте класти.

Вода. Доведено, що склянка води перед їжею дозволяє з'їсти менше. Американські дослідники розділив 42 бажаючих схуднути на 2 групи: у них була однакова дієта, але учасники першої групи пили перед їжею воду, а учасники другої групи - ні. Через 3 місяці в першій групі було "втрачено" в середньому на 2 кілограми більше, ніж у тих, що худнуть у другій групі. Головне, не перестаратися і не пити занадто багато води в гонитві за стрункістю.

Часник. Вчені з Ізраїлю вважають, що зубчик часнику не тільки допомагає не набирати зайві кілограми, але і скинути вагу. Відповідальним за це корисна властивість названо той же компонент, який відповідає за характерний різкий запах часнику. Він допомагає насиченню, а також стимулює нервову систему на прискорення обміну речовин.

Чим приборкати апетит. Включивши ці продукти в свій раціон, ви зумієте уникнути переїдання і, як наслідок, набору зайвих кілограмів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.