Дієта туфельки . Ізабель Шоу - дуже відома і популярна вчена, доктор біомедицини, а також має ступінь у галузі психології в США. Вона ж є автором бестселера "Дієта Туфельки".
У своїй книзі вона об'єднала і поєднала мрію всіх жінок - схуднути і придбати собі ще одну пару нових туфельок. Головна умова - щоб ці туфлі були дорогими, відомих дизайнерів.
Суть "дієти туфельки" криється у тому, що втрата зайвих кілограмів - це випробування, успішно пройшовши яке ви отримаєте винагороду у вигляді здоров'я, красивого тіла, підвищеної самооцінки і нової речі у вашому гардеробі.
Для початку "дієти туфельки" необхідно завести харчовий щоденник, куди ви будете вносити всі, що споживали за день.

ДАТА ЧАС ЩО ЕЛИ ОБСЯГ КІЛЬКІСТЬ НАСТРІЙ МІСЦЕ ВАРТО БУЛО

ПОРЦІЇ КАЛОРІЙ ЧИ ЦЕ Є

Ведення щоденника дуже сприяє з'ясуванню ваших харчових звичок і пристрастей. Вже через 1-2 тижні ведення харчового щоденника ви будете вражені тим, наскільки наш стан впливає на апетит і наш раціон.


І лише усвідомлення причин, що впливають на збільшення нашого ваги, допоможе вам встановити над вагою строгий контроль.
Дієта туфельки . Доктор Шоу пропонує оцінювати кожен примі їжі по 5 -бальною шкалою, і давати оцінку, згідно "дієти туфельки" , логічніше в туфлях. Тобто - 1 бал - якщо б ви легко обійшлися без вживання цього продукту, 5 балів - ви зовсім не жалкуєте про те, що з'їли той чи інший продукт. Головним завданням є розуміння і усвідомлення того, навіщо ви сіли за стіл, скільки ви з'їли. І в наступний прийом їжі, ви вже можете відмовитися від зайвої їжі, що отримала по вашій шкалі низьку оцінку.
Спочатку, проходження такої дієти може здатися вам дуже складним, але вже через тиждень ви ввійдете в потрібний ритм, і найголовніше - зможете легко худнути без особливих на те зусиль.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.