Естрогени - Гормони на вагах.
Буває, що тіло пручається всьому, що мало б допомогти йому схуднути.
Не бажає ставати стрункішими, і все тут! Знайома ситуація, правда? Але чому ж так відбувається? Можливо, заважають гормони. При виборі способу зниження ваги потрібно враховувати свій ендокринний тип. Тільки тоді ви здобудете фігуру своєї мрії.
Естрогени - Гормони на вагах. У деяких панночок від природи підвищений рівень жіночих статевих гормонів - естрогенів. Така особливість ендокринного профілю передається спадково від мами до доньки разом з характерним типом статури. Адже постать - це модель, що відображає гормональний баланс. Надлишок естрогену робить її схожою на віолончель, а в міру накопичення жиру надає їй грушоподібні обриси.
Естрогени - Гормони на вагах. У вас пишні плечі і груди (від 4 - го розміру), тонка талія, округлий живіт і широкуваті стегна (від 100 см). Жир відкладається в першу чергу саме тут, а йде з великими труднощами. При цьому ви виглядаєте молодше за свої роки, а рисами обличчя схожі на маму чи бабусю.
Естрогени - Гормони на вагах. Організм викидає естрогени в кров по добовому графіку, що впливає на апетит. Вранці є зовсім не хочеться, і ви обходитесь бутербродом або відмовляєтеся від сніданку. В обід обмежуєтеся тарілкою супу, зате на ніч наїдаєтеся від душі з добавкою і десертом. До чого веде така тактика, видно в дзеркалі і на вагах.
Зверніться до мамолога і гінеколога-ендокринолога.


Надлишок естрогену чреватий розвитком деяких жіночих недуг. Якщо місячні стали затяжними, рясними, а вага почав рости, потрібно відновити ендокринний баланс, інакше не схуднути. Врахуйте, перехід на низкожировую дієту, рекомендовану в подібному випадку, зменшує надходження і засвоєння вітамінів К, С і Р, що відповідають за згортання крові. Приймайте їх додатково.
1. Сніданок і обід за розкладом! Тоді ви зможете повечеряти легко (овочами, рибою, сиром).
2. Введіть комендантську годину. Після 20.00 зайти на кухню можна тільки за мінеральною водою, томатним соком, грейпфрутом або кислим яблуком! А в сторону холодильника навіть не дивитися!
3. Відмовтеся від кави і міцного чаю. Вони стимулюють вироблення естрогену.
4. Без спорту не можна! Зігнати жир зі стегон і сідниць допоможуть стрибки через скакалку, заняття на велотренажері з легким навантаженням, слайді.
Меню розвантажувального дня.
Сніданок: 200 г знежиреного йогурту. 30 г пластівців з цілісного зерна. 100 г знежиреного сиру. 3-4 штучки кураги або абрикоса. Чашка зеленого чаю.
Обід: 250 мл овочевого супу. 120 г відвареної риби. 200 г овочевого салату з рослинним маслом. Шматочок хліба з цілісного зерна. Чашка зеленого чаю.
Вечеря: 100 г курячої грудки. 2 стол. ложки відвареного рису. 200 г капустяного салату з рослинним маслом і яблучним оцтом. Чашка зеленого чаю.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.