Дієта при атеросклерозі.

Перший інфаркт призводить до смерті кожної другої людини. При цьому на благополучний результат може розраховувати тільки половина всіх хворих. Чи є спосіб, за допомогою якого можна було б зменшити ризик даного захворювання?

Більшість з нас в курсі, що атеросклероз є наслідком підвищення в крові рівня холестерину.

Особливістю такого захворювання як є тривалість протікання, і носить воно прогресуючий характер. Однак його розвиток в кожному випадку індивідуально. У більшості випадків люди, у складі крові яких кількість холестерину перевищує норму, більшою мірою схильні до даного захворювання.

Саме у курців найчастіше можна спостерігати атеросклероз. Дане захворювання може прогресувати і на тлі таких захворювань, як цукровий діабет і гіпертонія. Лікувальна дієта при атеросклерозі. Даний процес характеризується рядом патологій, коли надлишки жирів, які присутні в складі крові - холестерин та інші ліпіди - відкладаються на внутрішній стінці артерій. Тоненький шар клітин, який покриває стінку артерії зсередини - саме там накопичуються жири. Тут і формуються їх відкладення, що представляють собою атеросклеротичні бляшки, що збільшуються в обсязі з часом і скорочують вільний простір для кровоносної судини.

І через якийсь час відбувається так, що через атеросклеротичної бляшки артерія повністю позбавляється просвіту . Саме артерії, що забезпечують харчування найбільш важливих органів, і виступають тим місцем, де найчастіше виникають атеросклеротичні бляшки: серце, головний мозок, нирки.

Чи можливо домогтися зменшення кількості холестерину в крові? Зробити це досить складно, та й для змін потрібен час. Обмежити споживання з їжею холестерину і так званих насичених жирів - ось рішення проблеми.

Здебільшого продукти тваринного походження, наприклад, молоко, м'ясо, яйця, а також продукти їх переробки - ковбаси, вершкове масло, окремі види сирів, забезпечують надходження в наш організм насичених жирів. Уповільнити появу атеросклерозу можна шляхом обмеження їх вживання.

Решта жири є ненасиченими в порівнянні з насиченими. Збільшення рівня "корисного" холестерину в організмі - саме цьому вони сприяють. Рослинна олія і в першу чергу морська риба багаті ненасиченими жирами.


Продукти, у складі яких присутня велика кількість харчових волокон, а такими є овочі, фрукти, хліб, висівки, крупи, боби і горіхи, неодмінно повинні бути представлені в раціоні.

Більш жорстко слід себе обмежувати тим, у кого спостерігається підвищений рівень холестерину, а також тим, у кого діагностовано ішемічна хвороба серця. Так, вершкове масло не повинно ні в яких кількостях бути присутніми в раціоні, яйця допустимо вживати в кількості двох штук на тиждень. Найбільше холестерину міститься в жовтку. Біле м'ясо птиці ідеально підходить для таких людей, при цьому шкірку, яка містить велику кількість холестерину, їсти не можна. Риба повинна стати, по можливості, основою вашого раціону.

Овочі та фрукти, а також продукти рослинного походження повинні бути представлені в раціоні в найбільшій кількості. Багатої вуглеводами має бути їжа. До таких продуктам слід віднести крупи і макарони, хліб і бобові. У їх складі холестерин повністю відсутня, при цьому вони роблять благотворний вплив на роботу організму в цілому.

В останні роки біологічно активні добавки, які, відповідно до реклами, здатні ефективно лікувати атеросклероз, з'явилися у продажу у великих кількостях. На жаль, однак тут маються на увазі тільки одні обіцянки, реального ефекту ці препарати не показують.

Натуральні продукти, включаючи часник - саме їх бажано вживати. Рекомендується проконсультуватися з лікарем, якщо поліпшень від дієти, що триває протягом 3-4 місяців, не спостерігається. У цьому випадку вам можуть бути прописані лікарські препарати.

У процесі розвитку атеросклерозу можуть виникнути ускладнення, однак боротьба з ним повинна вестися. Тільки тоді можна розраховувати на успіх.

Також приділіть хоч трохи уваги щоденної зарядки - всього 10-15 хвилин на день нескладних вправ, допоможуть вам розігнати кров і змусять її краще струменіти по вашим судинах. Такими вправами можуть бути різні нахили (вперед, в сторони, назад), біг на місці, присідання і т.д. Головне - отримуйте задоволення від зарядки і ваш організм буде вам вдячний.

При цьому бажано, щоб людина сама мав бажання видужати.

Будьте завжди здорові!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.