Літо назавжди! Шляхи опору поганому настрою.

Зберігайте гармонію в собі в будь-який час року

Вже добігає кінця літо і у вікно стукає дощова осінь. Ще місяць - ми почнемо кутатися тепліше в пальто і шарф і ненавидіти дощ і сиру погоду.

Осіннє поганий настрій - справа звичайна. Сонце частіше ховається за хмари, ми отримуємо мало вітаміну D, світ стає сірим і тьмяним. Але ми не маємо часу для смутку і депресії - у нас занадто швидкий темп життя. Тому щодня проробляти нижче вказані речі.

1. Обіймайтеся . Давно доведено, що для щастя людині потрібно не менше десяти обнімашек на день. Так що не соромтеся і обіймайте своїх рідних і близьких. Цілуйте коханого. Науково доведено, що поцілунки запобігають появі зморшок і навіть допомагають схуднути.

2. Посміхайтеся перехожим і дітям. Відповідна посмішка дарує гарний настрій на весь день.

3. Дивіться хороші фільми і слухайте улюблену музику .

4. Не дратувати по дрібницях. Якщо ви відчуваєте, що починаєте нервувати і дратуватися, відразу уявіть собі море, ранковий ліс або захід в горах.


Це допомагає відволіктися і не накопичувати в собі негатив.

5. Займайтеся спортом. Найкраще - запишіться на пілатес або танці. Фізичні навантаження підвищують концентрацію ендорфінів в крові.

6. Раз на день балуйте себе чимось смачним (зайві калорії витратите на танцях або фітнесі).

7. Читайте гарні книги. Найкраще - романи з хорошим фіналом. Для цього ідеально підходять книги Сесілії Ахерн.

8. Носіть будинку м'яку піжаму. Так ви будете почувати себе затишно і захищено. І ніякий дощ за вікном не зіпсує вам настрій.

9. Співайте в душі. Спів добре знімає напругу за день. І нехай ваші сусіди бурчать. Співайте улюблені пісні.

10. Робіть покупки. Навіть по дорозі з роботи купуйте якісь приємні дрібниці - вазочку, магніт, статуетку. Покупки піднімають настрій ще й як.

І головне - радійте життю! Ви прекрасні, а разом з вами - і світ навколо.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.