Наповнимо організм вологою.

Коли клітини нашого організму недостатньо забезпечені рідиною, вони не можуть функціонувати на повну силу і починають пошкоджуватися, тобто старіти.

Спробуйте вживати якомога більше води або влагосодержащих продуктів, і ви відчуєте прилив енергії вже через кілька днів, помітно покращиться стан шкіри, а тіло стане стрункішою.

Ми складаємося з води

Дослідження вчених виявили, що вживання достатньої кількості води, сприяє зменшенню болю в суглобах і спині, допомагає знизити рівень холестерину в крові, нормалізувати тиск і незамінне в боротьбі з надлишковою вагою.

Людина на три чверті складається з води:

- в кістках 22% води;

- в м'язах і мозку 75% води;

- у крові 92% води;

- а шлунковий сік складається з води на 99%.

Нестача води відразу ж позначається на загальному стані людини: підвищується стомлюваність, частішають головні болі, погіршується стан шкіри і волосся. Навіть якщо дефіцит води незначний і складає всього 10%, інтенсивність виведення з організму продуктів обміну знижується, порушується діяльність нервової системи, а при тривалому зневодненні змінюється психічний стан людини, пригнічуються всі життєві функції організму. Якщо, втративши літр рідини, ти просто відчуєш спрагу, то з втратою другого літра твої розумові здібності помітно знизяться, втрата третього літра спричинить запаморочення, а більш висока ступінь зневоднення може стати причиною непритомності і навіть серцевих нападів.

Абсолютно позбавлений води людина проживе не більш 5-7 днів.

П'ємо воду (Скільки і як?)

Точно також, як втомлені дерева в посуху потребують проливний дощ, так і людському організму необхідні два-три літри води протягом доби. Найкраще пити потроху, але часто, як це роблять голлівудські зірки і топ-моделі, які не просто так скрізь носять з собою пляшечки з мінералкою.


Для них вода - еліксир бадьорості і краси.

Бажано, щоб вода була нехолодної, кімнатної температури, не газованої і ні в якому разі солодкою.

Поповнюємо резерви організму.

Недолік вологи заповнюють не тільки напої. Вживати овочі, фрукти та інші водосодержащие продукти не просто приємно, а й корисно.

Вгамувати потреба у волозі можна покуштувавши, такі продукти, адже вони містять багато вологи:

- кавуни і огірки містять близько 97% рідини

- помідори і цукіні містять 95% рідини

- цільнозерновий хліб на третину складається з води

- пропарена куряча грудка - 65% рідини

- запечений лосось - 62% вологи

- сири з блакитною пліснявою і чеддер - 40% рідини

-боби, цільнозернові крупи, макарони як губка вбирають при варінні до 77% вологи

Пити чи є?

Головною зброєю, яке пропонується для "боротьби" з віком, є вода. Сучасні дієтологи всього світу єдині в думці в тому, що система харчування, до складу якої входять продукти, що містять більше 70% води, допоможе всім довго залишатися молодими, красивими і здоровими. Виникає закономірне питання - що краще, пити чи їсти побільше водомістких продуктів? Рідина в обсязі двох літрів, випивається нами в день, вимиває багато цінні мінерали, а вода, випита на ніч, призводить до ранкових набряків. Дієтологи в результаті своїх дослідів довели, що клітини шкіри утримують рідину більш тривалий час не завдяки вживання різних напоїв, а саме завдяки потраплянню в організм з продуктами харчування, що містять в собі великий відсоток води. Крім поповнення нестачі вологи фрукти і овочі багаті на вітаміни, а це сприяє зміцненню стінок клітин, захищає їх від деградації.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.