Правильний сніданок у Тіффані. Секрети стрункості неперевершеною Одрі Хепберн.

"Краса жінки зростає разом з її роками" Одрі Хепберн

Одрі завжди була худенькою і витонченою. Завжди. На цьому будувався її образ. Ну і ще на величезних дитячих очах. Ця жінка була і є іконою стилю і краси. Але при цьому актриса буквально все життя просиділа на дієті. При зрості 169 см вона важила 46 кг.

Одрі Хепберн стежила строго за своїм харчуванням. Вона майже не вживала алкоголь (не рахуючи келиха на обіді з друзями). Актриса відмовлялася і від десертів. У дитинстві Одрі займалася балетом, тому раціон підібрала, як у балерин: багато овочів і салатів, багато клітковини і білка. Актриса їла потроху і дуже рідко щось перекушувала.

Різноманітністю раціон актриси не відрізнявся. Багато років поспіль Одрі їла на сніданок одне і те ж: два варених яйця, зерновий цільний тост і три-чотири чашки кави з молоком.


Але такий сніданок був ідеальним: яйця - це необхідний білок, а кава допомагає травленню і прискорює обмін речовин.

Що до фізичних вправ, то, незважаючи на дитяче захоплення балетом, Одрі не займалася спортом. Але вона прокидалася дуже рано і гуляла зі своїми собаками. Це замінювало пробіжки вранці.

І важливий компонент - сон. Легендарна актриса спала достатньо і завжди дотримувалася суворого режиму дня.

Здавалося б, хіба можна так жити? Постійна сувора дисципліна, ніяких змін і порушень. Ця маленька жінка ставила себе в жорсткі рамки і при цьому ні про що не шкодувала. Але саме тому, що Одрі багато в чому собі відмовляла, вона не тільки донині залишається еталоном краси та жіночності. Актриса навчилася радіти малому і цінувати те, що має.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.