Рисова дієта. Рисова дієта просто ідеальна для жінок після 30, її можна дотримуватися вдома і на роботі.

Сьогодні дуже багато жінок намагаються схуднути на рисі. Ви запитаєте чому?

Тому що це дуже проста і супер недорога дієта.

І разом з тим, рисова дієта - це дуже ефективна дієта.

Чим корисний рис

У рисі містяться 8 найважливіших амінокислот, необхідних організму для побудови нових клітин, фосфор, цинк, залізо, магній, кальцій, йод, вітаміни групи В, які покращують стан шкіри, волосся і нігтів і зміцнюють нервову систему.

Надлишок натрію утримує рідину в тканинах і викликає набряки. Так от, у рисі його дуже мало, до того ж, багато калію, який нейтралізує натрій.

Рис дуже часто використовується в різних дієтах, тому що поєднується практично з усіма продуктами. Не дарма ж японці-довгожителі вживають рис практично в кожен прийом їжі. Серед японців багато людей з надмірною вагою?

Рис здатний абсорбувати і виводити з організму непотрібні солі, шлаки та інші шкідливі речовини.

Рис, крім різних рисових дієт для схуднення, бере активну участь у ряді методик очищення організму.

А ще цей корисний злак заповнює енерговитрати, є важливим джерелом білків (зерна рису на 7-8% складаються з білка), вуглеводів і мінералів.

І при цьому рис містить дуже мало жирів.


Який вибрати рис

Для рисової дієти краще підійде неочищений, бурий або дикий рис.

У Європі та Америці дики рис найбільш цінують прихильники здорового способу життя за підвищену вміст поживних речовин в порівнянні із звичайним рисом.

В коричневому рисі зберігається поживна висівковій оболонка і зародковий шар, в яких містяться вітаміни групи В, фолієва кислота і такі мінеральні речовини, як фосфор , цинк, мідь, йод, клітковина.

Рис для рисової дієти краще приготувати на пару.

Щоб заповнити дефіцит калію в організмі, рекомендується приймати відповідні харчові добавки.

Переваги рисової дієти

1. Рисова дієта доступна всім жінкам, охочим схуднути, адже рис коштує недорого.

2. Рис допомагає не тільки позбутися кількох зайвих кілограмів і підкоригувати фігуру, але й очистити організм від шлаків, практично як добове голодування.

3. Рисова дієта дуже проста, і приготування цієї страви не займе багато часу.

Рисова дієта

Відваріть склянку рису і з'їжте його протягом дня, запиваючи яблучним соком.

Якщо дуже хочеться їсти, можна з'їсти ще два-три яблука.

На рисовій дієті можна худнути від одного до трьох днів.

Одноденний варіант рекомендується повторювати один раз на тиждень, триденний - один раз на місяць.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.