Шоколадна дієта для схуднення

Шоколадна дієта для схуднення: міф чи реальність? Шоколадна дієта для схуднення розроблена дієтологами спеціально для жінок, які не можуть подолати тягу до солодкого. Вона передбачає вживання 90 грам чорного шоколаду в день і кілька кухлів несолодкого кави або 100 грам шоколаду і зелений чай в необмежених кількостях. Чи справді ефективний такий спосіб схуднення? Чи безпечна шоколадна дієта? Розібратися з цими питаннями можна, розвіявши існуючі міфи і проаналізувавши факти.

Шоколадна дієта для схуднення: міф чи реальність? 1. Міф: за кілька днів, проведених на шоколадній дієті, повністю зникає тяга до цих ласощів, що дозволить худнути і надалі.

Реальність: дієтологи, дослідивши залежність організму від шоколаду, визначили, що тяга пов'язана із зростанням кількості гормону стресу - кортизолу. Тому якщо людина часто відчуває нервове напруження, пов'язане з невдачами на роботі, проблемами в сім'ї, йому знову захочеться солодкого.

2. Міф: перебуваючи на шоколадній дієті, можна швидко скинути до 7-ми кілограм. Тому скористатися такою дієтою зручно, збираючись на відпочинок або готуючись до важливого заходу.

Реальність: солодка монодієта дійсно сприяє швидкій втраті ваги. Проте після її закінчення втрачені кілограми знову повертаються. Перехід до звичайного харчування сприяє набору більшої ваги, ніж було спочатку. Крім того, швидке спалювання калорій забезпечується збільшенням частоти скорочення серцевого м'яза. Тому навіть здорові жінки можуть відчувати тахікардію і аритмію, а людям, що мають проблеми з серцем, шоколадна дієта протипоказана.


3. Міф: шоколад сприяє поліпшенню роботи мозку, активізує творчі процеси, притупляє відчуття голоду і заряджає швидкої енергією, тому їм сміливо можна харчуватися протягом дня, виключаючи інші продукти.

Реальність: хоча шоколад і має високу поживну цінність і містить дієтичну клітковину та мінерали, в його складі відсутні багато важливих для щоденного харчування організму вітаміни і елементи. Незбалансована за співвідношенням білків, вуглеводів і жирів дієта протипоказана для дівчат молодше 18-ти років і жінок, зайнятих важкою розумовою і фізичною працею.

Шоколадна дієта для схуднення: міф чи реальність? 4. Міф: жінкам, що страждають діабетом, шоколадна монодієта протипоказана.

Реальність: насправді шоколад має низький глікемічний індекс, тобто показник його впливу на рівень цукру в крові невеликий. Дослідження лікарів-дієтологів показали, що якісне ласощі навіть здатне поліпшити чутливість хворих людей до інсуліну. Звичайно, жінкам, які мають це захворювання, потрібно консультуватися з лікарем, перш ніж сісти на шоколадну дієту.

Якщо Ви страждаєте алергією, порушеннями харчової поведінки, захворюванням печінки, виразкою шлунка, від розвантажувальних днів на шоколаді слід відмовитися. Солодка дієта буде корисна лише в тому випадку, якщо їй не зловживати і дотримуватися її не більше 6-ти днів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.