Худеем правильно. Чимало дівчат переживає з приводу надмірної ваги. Причиною виникнення зайвої ваги може бути безліч факторів. Часом надмірна вага може бути викликаний гормональним дисбалансом, а іноді - це психологічна реакція організму на якусь проблему. Щоб зробити вашу фігуру стрункою і підтягнутою, потрібен комплексний підхід. І внутрішній настрій в цій справі дуже важливий. Тому для того, щоб досягти мети, варто врахувати кілька рекомендацій професіоналів. Так ви можете бути впевнені в результаті.

Одне з найпринциповіших правил: не сприймайте дієту як тортури (деякі види дієт складаються з дуже навіть смачних продуктів і страв - наприклад, дієта Дюка). Навіть якщо ви змушені відмовитися від улюблених продуктів, пам'ятайте, що корисна їжа також може бути приємною. Спробуйте побачити це з іншого боку. Наприклад, овочевий салат або картопля можуть бути не тільки гарніром до м'ясних страв, а повноцінною їжею. Ми надто звикли до того, що смачна їжа обов'язково повинна бути жирною. Також рекомендується стежити за тим, як ви приймаєте їжу. Не намагайтеся їсти на ходу, дивитися телевізор під час обіду. Це часто призводить до переїдання. Приймайте їжу обмеженими порціями і не поспішаючи. Пам'ятайте, що харчуватися потрібно в певний час кожен день. Це попередить зрив і раптовий відступ від дієти.


Професіонали наполягають, що навіть колір посуду, з якої ми їмо, має значення. Як правило, посуд яскравих кольорів збуджує апетит. А з тарілок холодних кольорів ми з'їдаємо менше. Однак однієї дієти для контролю над масою тіла недостатньо. Важливі регулярні фізичні навантаження. Це не означає, що ви будете проводити в спортзалі кілька годин кожен день. Виберіть для себе ті види активного проведення часу, які приносили б вам задоволення. Наприклад, можна захопитися танцями - одним з найприємніших видів активності. Ваша спортивна хобі обов'язково має приносити задоволення.

У битві за здорове тіло і ефектну фігуру велику роль відіграє мотивація. Багато людей не можуть почати вести здоровий спосіб життя і займатися спортом через те, що не вірять в себе. Накидайте для себе детальний план змін вашого життя. Визначте в ньому конкретні кроки для досягнення вашої мети. Цей план можна проілюструвати фотографіями жінок, фігура яких вам подобається, і повісити на стіну. Однак фахівці кажуть, щоб уникнути зайвих проблем і розчарувань, ваші цілі повинні бути реалістичними. Придбайте привабливий одяг трохи меншого розміру, ніж ви носите зараз. І важливий рада від психологів: не варто зациклюватися на вазі, зміни повинні стосуватися в першу чергу вашого світовідчуття.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.