Як схуднути? Персональний комплекс заходів. Краса завжди йде зсередини. Якщо ви вважаєте свою зовнішність не досконалою, значить необхідно докласти максимум зусиль, щоб полюбити відображення в дзеркалі. Внутрішньо задоволення огорне вас чарівним сяйвом, і тоді вашим зовнішнім виглядом залюбив всі навколишні.

Якщо для того, щоб відчути себе красунею, вам хочеться позбутися від зайвої ваги, створіть персональний комплекс заходів з 10 способів схуднення, запропонованих нижче.

  1. Не приймайте ніяку їжу після 18:00. Цей спосіб відомий всім, і він дійсно ефективний.
  2. Виключіть з повсякденного раціону солодкі борошняні вироби. Дозволяйте собі кілька шматочків хліба за обідом, але строго відмовтеся від печенюшек і кексів за чаєпиттями. Один раз на тиждень побалуйте солодким, кремовим, дико шкідливим тістечком, але тільки одним - зробіть з цього ритуальну нагороду за успішно витриманий відмова від мучного.
  3. Випивайте склянку мінеральної або очищеної води натще і перед кожним прийомом їжі. У добу ви повинні вживати, крім чаю та інших напоїв, близько літра прісної води.
  4. Візьміть за правило вживати якісні чаї та кава. Відмовтеся категорично від швидкорозчинних, пакетованих і удобрених ароматизаторами напоїв.


  5. Відмовтеся від цукру: відчуйте індивідуальний смак справжнього чаю і кави. Ви будете приємно здивовані чистими і насиченими ароматами і смаками.
  6. Відкрийте для себе величезну палітру чаю. Зелений ганпаундер, чорний пуер, та інші полезнейшие сорти традиційного напою, порадують не тільки смаком, але й оздоровчими властивостями.
  7. Використовуйте для приготування традиційних страв пароварку або духовку: на відміну від варіння або смаження на сковороді, продукти збережуть максимально корисні властивості, страви не будуть перенасичені жирами.
  8. Відмовтеся від шкідливих звичок: куріння, вживання спиртного, лихослів'я.
  9. Займайтеся спортом, більше рухайтеся, ведіть активний спосіб життя, дихайте свіжим чистим повітрям.
  10. Налаштуйтеся на позитив, посміхайтеся і даруєте приємні емоції оточуючим. Радість і веселощі не бувають статичними: гарний настрій, блиск в очах і запал в крові зможуть побороти всі тілесні недоліки.

Вибравши зі списку найбільш сподобалися пункти та дотримуючись їх, ви зможете швидко досягти бажаного зовнішнього результату. Як схуднути без дієт, ви зможете зрозуміти з власного досвіду, зробивши всі перераховані правила своїм способом життя.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.