Як відсунути старість.
Чого гріха таїти - пожити довше всім хочеться. Скільки існує людство, стільки воно і одержимо ідеєю безсмертя. Прагнення зупинити мить незнищенна. Старіння прямо пов'язане з освітою в нашому організмі активних форм кисню (АФК). Вони здатні зруйнувати всі компоненти клітини - оболонку, ДНК, мітохондрії, транспортні структури. Геронтологи з'ясували, що низькокалорійна дієта різко зменшує утворення в організмі АФК. Зниження АФК - шлях, доступний кожному. Сильним антікіслородним ефектом, крім овочів і фруктів, володіють вітаміни А, С, Е, соки, відвари трав, зелений і чорний чаї.
Як відсунути старість. Антиоксиданти - речовини, що запобігають і сповільнюють окислення природних сполук у всіх цілях організму. Вже відкрито особливі ферменти - у клітці, гормони - в гіпофізі і епіфізі.
Сьогодні створено багато штучних антиоксидантів, і вчені продовжують працювати в цьому напрямку. Цілком імовірно, що в найближчому майбутньому з'явиться можливість втрутитися в геном людини і продовжити життя до 300, 400 і навіть 500 років!
Поради бажаючим стати довгожителями.
За своїми біологічними властивостями людина може жити 120-140 років. Довголіття - важка праця. Однак дещо для цього зможе зробити кожен.
Чим більше людина працює, тим довше він залишається в хорошій формі. Варто тільки почати себе жаліти, хвороби неминуче починають прогресувати. Обов'язкові фізичні заняття на свіжому повітрі. Чи будете ви копатися на грядках або кататися на роликах - не так уже й важливо, все залежить від особистих схильностей кожного. Головне - регулярність.
Раціональне харчування.
Нераціональне харчування - ще один найлютіший ворог людства. Їжа, яку їсть більшість наших громадян, жирів і вуглеводів, а відповідно, і калорій містить більше ніж треба.


А білків - недостатньо. Раціональне харчування допоможе вам стати довгожителем.
Вино на радість нам дано.
Алкоголь, загалом-то, був придуманий, щоб радіти життю, а не губити її. І малопитущим він цілком може продовжити життя. Доведено, що він пов'язує шкідливі для клітини вільні радикали. Такими властивостями володіють високоякісні горілки, якщо вживати їх у невеликих кількостях - 20 мл на день. Аналогічно діють і хороші червоні, некріплені і непідсолоджені вина. Вони нормалізують живий обмін в крові, а крім того, захищають від радіації.
Закушуйте часником.
У ньому містяться речовини, які запобігають відкладенню холестерину на стінках судин і перешкоджають тромбоутворення. Тому це - чудовий засіб профілактики серцево-судинних захворювань. Американці, приміром, ковтають власне часник по одній часточці, не розжовуючи (щоб не обпекти слизової), кожен день.
Якщо хочете бути довгожителем:
1. Не залишайтеся довго в ліжку.
2. Не їжте багато.
3. З оптимізмом дивіться в майбутнє.
4. Залишайтеся активним - особливо коли вийшли на пенсію.
5. Приймайте поменше ліків.
6. Не переймайтеся про здоров'я.
7. Не паліть.
8. Хоббі - обов'язково.
9. Пийте більше рідини, краще води.
10. Знімайте поганий настрій фізичною роботою.
11. Не пийте міцної кави, та й чай краще тільки слабкий.
12. Щоб зняти втому, приймайте півгодинну ванну.
13. Не лягайте спати в одні і ті ж години. Час від часу пізно вночі дивіться фільми по телевізору, ходіть у гості і самі запрошуйте друзів.
14. Не економте будинку світло. Лампочка в 150 ват зробить яскравіше і ваше життя.
15. Побільше спілкуйтеся з хорошими друзями. Вони діють як щеплення проти стресу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.