Японська дієта. Сьогодні ми розповімо про ще однієї популярної і досить строгій дієті. Мова піде про японську дієту , про її плюси і мінуси.

Отже, суть японської дієти полягає в тому, що дієта низькокалорійна (близько 700 ккал в день). Дієта відноситься до розряду строгих. Головним акцентом стає білкова їжа. У раціоні використовуються такі продукти як яйця, м'ясо, риба, мінеральна вода, кип'ячена вода, кава. Цей вид дієти складений без урахування потреб організму в поживних речовинах. На жаль, вона відрізняється малим вмістом таких мікроелементів, як калій, магній, залізо і таких важливих вітамінів, як С, Е, фолієва кислота.

Всі продукти, зазначені в дієті, необхідно вживати в суворій послідовності! Інакше обмін речовин не зміниться, і ви знову поправитеся, як тільки перестанете сидіти на дієті.


Також, важливою особливістю японської дієти - це факт, що потрібно забути про сіль, цукрі, борошняних виробах та алкоголь.

Плюси японської дієти:

Вам гарантований швидкий результат, який дозволяє скинути за тиждень від 3 до 5 кг. Автори дієти стверджують, що крім позбавлення від зайвої ваги, є можливість змінити свій обмін речовин. Завдяки чому, ваш вага буде стабільний протягом 2-3 років без будь-яких особливих на те зусиль.

Мінуси дієти:

Як і будь-яка інша безвуглеводна дієта, японська дієта може привести до вуглеводного голодування. Тому, цей факт потрібно враховувати людям, у яких є порушення вуглеводного обміну. Велика кількість кави робить японську дієту небезпечною для людей, які страждають захворюваннями серця і судин.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.