Мінус 10 кілограм за 10 днів.
З приходом весни і переходом на більш легкий одяг багато хто з нас з жахом помічають дивацтва цього "перехідного періоду": колись улюблені речі стають набагато менше ...
Або навпаки - це ми погладшали? Здається, друге - більш правдоподібно ... Що ж, значить, саме час розлучитися з зимовими "накопиченнями".
Пропонована дієта розрахована на 10 днів! За цей час можна без особливої праці - якщо не відхилятися і чітко слідувати дієті - скинути цілих 10 кілограмів. Тобто: один день - мінус один кілограм.
Перш ніж ви приступите до дієти, хочу застерегти, що з раціону в обов'язковому порядку потрібно виключити каву, газовані напої і спиртне. Отже, приступаємо до дієти.
У перший день дієти вам можна буде випити всього 1,5 літра кефіру: він корисний для здоров'я, очищає кишечник і нормалізує його роботу.
У кефірі достатньо калорій і мінеральних речовин, щоб ваш організм відчував себе комфортно.



День другий і третій - "м'ясні" дні. Їх вам доведеться починати зі злегка підсолодженого чаю і половинки шматочки хліба з маслом.
На обід у ці два дні слід випити м'ясний бульйон, з'їсти 150-200 г м'яса (курка або яловичина) і 2 ст. л. зеленого горошку.
Можна також додати до обіду невеликий шматочок хліба. На полуденок - склянка чаю. На вечерю - 2 ст. л. сиру з чаєм.
Четвертий і п'ятий день - "овочеві". На сніданок - апельсин; на обід - овочевий суп; на полудень - апельсин, на вечерю - салат з овочів або тушковані овочі (порція).
На шостий день вам знову доведеться обійтися кефіром (1,5 л).
Сьомий і восьмий дні - "м'ясні", що повністю повторюють меню другого і третього днів.
У дев'ятий і десятий дні вам належить харчуватися точно так само, як в четвертий і п'ятий дні.
Ще одна умова вдалого схуднення: в "овочеві" дні дієти слід виключити з раціону рідину і замінити її цитрусовими.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.