Дієта ананасна і бананова. Ананаси допомагають боротися з накопиченнями жиру і покращують роботу шлунка. Вам знадобляться 2 кг ананасів і 1 л ананасового соку без цукру.
Поріжте ананас на кружечки і розділіть на чотири порції - сніданок, другий сніданок, обід і вечерю.
Протягом дня випити 1 л ананасового соку. Потрібно влаштовувати собі два розвантажувальних дні на тиждень. Якщо такий раціон здасться вам занадто суворим, можна протягом дня з'їсти ще 100 г нежирного сиру, 100 г птиці або пісного м'яса.
Бананову.

Банани дуже поживні, але при цьому малокалорійні, напевно, тому дієти з бананами вважаються найлегшими і ефективними.
Сніданки кожен день однакові.
Перший сніданок в 8-9 годин: стакан молока, 1 банан. 2 мигдальних горіха, чай.



Другий сніданок в 11:00: 1 банан грейпфрутовий сік.
Перший день .

Обід: порція нежирного йогурту, 4 ст ложки мюслі, 1 банан.
Полудень: 1 фруктовий йогурт.
Вечеря: овочевий суп, 100 г знежиреного сиру, 1 шматок цільнозернового хліба.
Другий день .
Обід: 200 г знежиреного сиру 2 крекеру, 1 банан.
Полудень: 1 фруктовий йогурт.
Вечеря: 1 зварене круто яйце 1 шматок цільнозернового хліба, 1 банан і 2 скибочки ананаса.
Третій день.
Обід: овочевий салат з тунцем, 2 крекери 1 банан.
Полудень: 1 фруктовий йогурт.
Вечеря: овочевий суп-пюре (4-5 видів овочів спасерувати в 1/2 ч. ложці вершкового масла, потім залити киплячою водою і посолити, відварити і подрібнити блендером) 50 г сиру мацарелла 1 шматок цільнозернового хліба.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.