Програма "Преображення: фігура мрії" підійшла до "екватору": ось уже два тижні учасниці програми схуднення без дієт і таблеток з різним успіхом дотримуються рекомендацій фахівців Медичного центру "Ассен". Які ж результати? Чи всім учасницям вдасться схуднути?

Лідія, 23 роки

Причини набору зайвої ваги: неправильне харчування, гіподинамія, любить поїсти.

Загальна вага на початку програми - 75,5 кг (надмірна вага - 18,6 кг).

Вага через два тижні - 70,5 кг.

Рекомендації:

Лідії була призначена установка "Золотої голки" (з перших днів постановки вона почала відчувати зниження апетиту), озонотерапія, збільшення фізичних навантажень (ходьба).

Дієта:

Збалансоване харчування, продукти з низьким вмістом жиру. Один раз на день - в обід - Лідії рекомендовано вживання тваринних білків - риби, птиці, м'яса; обов'язково - свіжі овочі або овочевий гарнір. Сніданки і вечері зробили незмінними: місяць є м'який сир зі свіжими фруктами, ягодами.

Слабка сторона Лідії:

Спочатку у неї були помічені елементи "заїдання" стресу (а дієта і зміна способу життя - теж стрес). Тому харчування побудовано з урахуванням харчових пристрастей дівчини: того, що їй подобається чи не подобається.

Сильна сторона Лідії, на думку дієтолога -

в ступені її інтелекту. Паралельно з участю в програмі Ліда успішно склала іспити до вузу і тепер отримуватиме вже другу вищу освіту. Самовиховання, культура харчування, обсяг інформації з проблем здоров'я, який дівчина здатна засвоїти, за словами дієтолога, грає в "справі зміни себе" велику роль.

Минулого тижня Ліда була задоволена тим, з якою швидкістю втрачає вагу, але з хвилюванням чекала зустрічі з дієтологом. Раптом всьому "виною" лише втрата води організмом?

Коментар Миколи Івановича Сича, дієтолога "Ассен":

"Як не дивно, дуже непоганий результат. Мабуть, найбільш задовільний, якщо порівнювати з іншими учасницями. Найважливіше, що зниження ваги йде не через зневоднення організму, а за рахунок зменшення жирової маси (дівчина схудла на 4,4 кг).

Змінилися показники обсягів: мінус 4 см в талії, мінус сантиметр в стегнах . Хоча у Лідії великі фізичні навантаження на роботі, вона строго виконувала рекомендації і тепер задоволена своїм станом. Думаю, динаміка процесу не погіршиться. Через 10 днів Лідія повторно прийде на контроль ".

Як і інші учасниці, протягом семи днів без перерви Ліда повинна була заповнювати харчовий щоденник.


Порівняємо з тим, що їмо ми?

Харчовий щоденник Лідії:

1 день. Ранок (9.00) : сир, черешня. День (13.00): індичка, салат (огірки + помідори), баклажанна ікра. Вечір (17.30) - сир, абрикоси.

2 день. Ранок (8.00): сир, груша. День (14.15): риба, салат (капуста + морква + яблуко), баклажанна ікра. Вечір (18.20) - сир, груша.

3 день. Ранок (8.20): сир, персик. День (12.20): індичка, тушковані овочі, салат (редис + огірки + капуста). Вечір (17.30) - сир, абрикос.

4 день. Ранок (10.00): сир, диня. День (14.25): риба, салат (огірки + помідори), тушкована капуста. Вечір (18.30) - сир, диня.

5 день. Ранок (9.20): сир, слива. День (13.20): риба, огірки, тушкована капуста. Вечір (17.10) - сир, яблуко.

6 день. Ранок (10.30): сир, персик. День (13.20): індичка, тушковані овочі (горох, морква, цибуля, помідори, капуста, цукіні), салат (огірки + помідори). Вечір (18.40) - сир, слива.

7 день. Ранок (9.00): сир, яблуко. День (14.00): індичка, салат (капуста + морква + яблуко), тушкована капуста. Вечір (18.40) - сир, груша.

Резюме дієтолога:

"У рекомендаціях з харчування, даних раніше, ми вирішили нічого не змінювати. Все це відносно смачно; процес йде добре, проблем не виникає, Лідії все подобається. Коли є результат, пацієнти зазвичай готові продовжувати до нескінченності ... "

Коментар Лідії:

" Нових вражень з початку програми, чесно кажучи, не додалося - хіба що я стала робити зарядку. Період конкурсу у мене збігся з усіма можливими "нервачамі": підготовка до іспиту, сам іспит, запарка на роботі, особисті переживання ...

Минулий тиждень був особливо напруженою: я ганяла як електровіник, не було ні хвилини вільної . Зате постійна зайнятість відволікала від всяких спокус, - вже не знаю, як все відбувалося б при іншому розкладі. А так дієту не порушила жодного разу.

Харчування за програмою вже увійшло в звичку, почуття голоду немає, думок про їжу - теж . Порції - у порівнянні з первинними - зменшилися втричі, фізичне навантаження подвоїлася. Відчуваю себе - за винятком втоми - добре, бадьоро і весело. А ось режим харчування як і раніше не стабільний ".

На форумі" Страстей "ви можете викласти свою думку про перспективи схуднення Лідії або про її програмі, висловити слова підтримки або поділитися скептицизмом, а також можете виграти приз, передбачивши перемогу одній з учасниць акції!

Наталія Федина





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.