Будь-яка дієта - стрес для організму. Але для Надії все "перекривають" стреси на роботі: дуже вже серйозне навантаження. Підсумок: Надя - єдина з учасниць "Фігура мрії", чия вага не змінився навіть через два тижні програми. Чому? Адже вона виконує практично всі рекомендації фахівців ...

Надія, 29 років

Причини набору зайвої ваги: схильність до повноти з дитинства, збільшення ваги після пологів, неправильне харчування (вечірні переїдання).

Загальна вага на початку програми - 79 кг
(надмірна вага - 11,0 кг)
Вага через два тижні - 79 кг.

Дієта: низькокалорійне харчування.

Слабка сторона Надії:

підвищений стресовий стан на роботі. У період відпусток дівчині доводиться працювати за двох; не сприяють душевному спокою і постійні відрядження. Тільки наступного тижня Надії їх чекає дві.

Сильна сторона Надії:

активність, рухливість і висока мотивація для схуднення. Незважаючи на низький ефект від процедур, її бажання скинути вагу залишається сильним.

Коментар учасниці:

"Я свій організм знаю: він може викидати такі фокуси. Вага не змінюється, зате йде перехід з кількості в якість: жир перетворюється на м'язову масу ".

Коментар Миколи Івановича Сича, дієтолога" Ассен ":

" При збереженні ваги і антропометричних даних у Надії йде перерозподіл складу тіла, і кількість жиру зменшилася на 700 м. Спробу скинути вагу Надія вживає вже не в перший раз.

У неї є деякі захворювання, але зміна харчування і фізіотерапевтичні методи раніше їй вже допомагали. У багатьох не виходить схуднути через відсутність сили волі. Ні швидкого результату - у людей відразу опускаються руки .... Надія до цієї категорії не відноситься ".

Протягом семи днів без перерви Надія заповнювала щоденник, щоб доктор зміг точніше скоригувати її харчову поведінку.

Вивчаючи записи учасниць програми, можна багато чого зрозуміти про них самих. Записки Надії - типовий харчовий щоденник трудоголіка. "На роботі поїсти проблематично, а ввечері я вже особливо і не хочу. Але чашка кави з ранку - обов'язкова", - підтверджує вона.

Харчовий щоденник Надії:

1 день. Ранок (7.40): кава, шматочок чорного хліба, сир. День: сир 0%, ягоди (13.30), ягоди (17.00). Вечір (19.15) - риба з тушкованими баклажанами.

2 день. Ранок (7.20): кава, сир 0%. День: сир 0%, яблуко, груша (13.15), яблуко (16.30). Вечір (18.30) - кальмари, тушковані овочі, кава.

3 день. Ранок (7.20): кава, сир 0%, шматочок чорного хліба. День: сир, фрукти (13.30), кава (17.00). Вечір (18.40) - фрукти.

4 день. Ранок (6.30): кава, сир. День (14.00): овочевий салат. Вечір (19.10) - фруктовий салат.

5 день. Ранок (9.00): кава, сир. День (15.00): відварна курка. Вечір (18.40) - чай з лимоном.

6 день. Ранок (7.15): кава, сир 0%. День (14.45): креветки.


Вечір (18.30) - фрукти, чай.

7 день. Ранок (7.20): кава, сир 0%. День -. Вечір -.

Резюме дієтолога:

"Наші рекомендації не зовсім виконувалися в плані режиму: протягом дня Надія не встигала поїсти, замінюючи обід перекушуваннями. Харчування вийшло трохи неповноцінним: у раціоні дівчата дуже мало тваринних білків.

М'яса вона не їла взагалі, за сім днів двічі вживала морепродукти, один раз - рибу і інший - курку. В інший час - фрукти, овочі, сир нульової жирності. Оскільки результати не дуже гарні, ми скасували раніше рекомендований сир: він вже приївся Надії і викликає у неї зворотну негативну реакцію.

Замінили його іншими продуктами: на сніданок декілька разів на тиждень рекомендовані яйця - відварені або ж омлет з овочами; сир. До каш вона ставиться негативно, воліє фрукти . Як і багато працюючі люди, Надія ледве встигає поснідати, але обійтися без цього не можна.

Фрукти - теж сніданок. Можна з'їсти щось на зразок несолодкої (обов'язково без цукру!) "Активії" або "Диво" сирка. За якістю вони цілком прийнятні, оскільки містять мінімум консервантів. На обід Надія три рази на тиждень повинна їсти рибу і два - птицю. З наступного тижня додатково включимо в її програму домашні скипидарні ванни. Вони потрібні для того, щоб прискорити обмін речовин, поліпшити роботу капілярів, периферичних судин, вивести шлаки через шкіру ... ".

Коментар Надії:

" Стан легкості тіла залишилося, але є відчуття, що мене роздуває зсередини. Причину ми з дієтологом поки так і не виявили. Відчуваю себе повітряною кулькою. На прописаної дієті я протрималася лише тиждень (див. харчовий щоденник), потім від неї пішла.

Є сирок - це для мене виявилося "занадто". Цього разу дієтолог прописав мені те, що я і сама вживаю: рибу, курку, навіть трохи шинки вранці. А ось вибраного розміру порцій дотримуюся без проблем: ем наполовину менше, ніж до початку програми.

Збільшилася кількість води в моєму організмі: раніше його було недостатньо, на 2 см нарешті "пішла" талія ... А от вага зберігся грам в грам. Буває жир "легкий", що прибирається навіть масажами, а у мене широкий щільний кістяк, і структура жиру теж щільна.

Живіт і стегна у мене "сходять" дуже важко. Фізично відчуваю себе добре, а от морально стало трохи складніше: роботи дуже багато. Навантаження така, що береш телефон і починаєш множити на ньому, як на калькуляторі ...

беспокоящей мене "сережку" - "Золоту голку" заклеїли дихаючим пластиром. Лікар сказала, що я - одна з небагатьох, хто скаржиться, що голка заважає.

Наталія Федина

На форумі "Страстей" ви можете викласти свою думку про перспективи схуднення Надії або про її програмі, висловити слова підтримки або поділитися скептицизмом, а також можете виграти приз, передбачивши перемогу одній з учасниць акції!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.