Без солі дієта для схуднення.

Ні ні яких сумнівів, що сіль необхідна нашому організму. Сіль яку ми додаємо в їжу, просто буває зайвою, оскільки необхідна кількість солі міститься в хлібі, овочах, м'ясі та в інших необхідних нашому організму продуктах. Без солі дієта - це відсутність солі у вашому харчовому раціоні, тобто зайва сіль не додається в блюда.

Правила солі дієти для схуднення

Ця дієта розрахована на п'ятнадцять днів. Головне правило цієї дієти - не вживати сіль. Після даної дієти вашому організму необхідний відпочинок, потім при бажанні її можна повторити. Курс дієти без солі дієтологи рекомендують людям з хронічними захворюваннями.

  • Приймаємо їжу 4-5 разів
  • Закінчити прийом їжі, необхідно з невеликим відчуттям голоду.
  • Вся їжа готуватися на пару.

Так само варто утриматися від вживання наступних продуктів: Без солі дієта для схуднення.

  • Макаронні вироби і крупи;
  • Виноград, банани, кавуни;
  • Цукор;
  • Різні соління;
  • Гострі, кислі страви;
  • Різні копченості;

Розбудовуватися з цього приводу немає необхідності, так як далі ми з вами розглянемо список дозволених продуктів.

  • Різні супи на овочевому бульйоні або на слабенькому рибному відварі;
  • Овочі, але не екзотичні;
  • Житній та пшеничний хліб не більше 200 грам на день;
  • Різні кисломолочні продукти;
  • Не більше 10 грам на день масла
  • Сир знежирений;
  • Ягоди;
  • Кава і чай.
Без солі дієта меню:

Тепер розглянемо меню дієти без солі, розрахованого на п'ятнадцять днів.

1-3 день. Наш раціон буде складатися з курки, яку необхідно їсти без жиру і шкіри. Відмінний варіант - це грудка, її можна з'їсти до 500 грам на добу.


4-6 день. Риба, але не жирних сортів. Кількість риби має становити до 500 грамів на добу.

7-9 день. Усі три дні ваш раціон складатимуть каші на воді або молоці. Допустима норма до 250 грам каші.

10-12 день. У нашому раціоні овочі. Допустима норма від одного до двох кілограмів.

13-15 день. Ми виходимо на фінішну пряму. У ці дні ми їмо тільки фрукти. Допустима норма-це два кілограми на добу.

Приготування їжі при дієті без солі.

Без солі дієта для схуднення. Повністю відмовлятися від солі в дієті без солі немає потреби. Сіль можна додавати в бульйон з м'яса за двадцять хвилин до готовності. Рибний бульйон солимо після того, як знімемо накип. Овочі солимо за сім хвилин до повного приготування. Але додавати сіль треба в самому мінімальній кількості, кілька кристаликів солі. Їжте більше цибулі, часнику, пряні трави, так ви заповните недолік солі, але природним шляхом.

Переваги дієти без солі:

  • Без солі дієта ефективна для позбавлення від зайвої ваги і сприяє очищенню організму.
  • Таку солі дієту рекомендують людям, які страждають ожирінням.
  • У даній дієті немає особливих обмежень у продуктах, крім солі

Недоліки солі дієти:

  • Без солі дієта - це жорстка дієта.
  • Перед курсом солі дієти необхідна консультація фахівця.

Думка дієтолога:

Факти про дієти без солі.

Без солі дієта підходить не всім людям. Люди, які страждають набряками, краще вдатися малосолевой дієті, більш щадить. В даному випадку від солі повністю не відмовляються, а вживають її в невеликій кількості. Меню не змінюється. Ефект від такої дієти, звичайно не такий, як від безсольовий, тому результат схуднення буде набагато нижче.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.