Дієта по групі крові. Дієта по групі крові

Вже кілька років великою популярністю користується дієта по групі крові . Заснована вона не на обмеженні, а на правильному підборі продуктів харчування. Жіночий інтернет журнал розповість докладніше про цю модною дієті.

Основоположником цієї дієти є доктор Пітер Д `Адамо, який у своїй книзі представив ідею про те, що саме по групі крові можна визначити, які продукти є для людини необхідними , а застосування яких треба уникати. У цій книзі представлено антропологічне походження кожної групи крові і пояснюється, чому у певної групи крові є специфічні антитіла проти певних видів продуктів. На основі висновків доктора Д `Адамо був розроблено велику кількість дієт по групі крові , які на сьогоднішній день, мабуть, є самими популярні дієти після кремлівської та японської.

Виділяють чотири групи крові (крім підвидів): перша (О), другу (А), третю (В) і сама рідкісна четверта (АВ).

Дієта по групі крові (О), перший

Цю групу назвали " мисливці ", так як це найстародавніша група крові, її представники відрізняються стійкою імунною системою, травний тракт добре пристосований до тваринного білка і погано переносить рослинну їжу, дуже часто через сильної імунної відповіді виникають алергії, важко пристосовуються до різних дієт. Людям з цією групою крові переважніше дієта по групі крові , заснована на вживанні м'ясної їжі, а молочні продукти і зернові є не найкращим вибором.

Дієта по групі крові рекомендує вживати баранину, яловичину (нежирне м'ясо), а так само нежирні сорти риби, горіхи, насіння, оливкове масло, житній хліб (в обмежених кількостях), ананаси. З напоїв краще вибирати відвар з шипшини, зелений чай, м'ятний або липовий трав'яні чаї. Червоне і біле вино, пиво, чаї з ромашки, валеріани є нейтральними, їх можна вживати, але в обмежених кількостях. Необхідно уникати таких продуктів, як свинина, молочні продукти, білий хліб, крупи, макарони. При цьому суворо виключити слід капусту (окрім брокколі), кукурудзу і все, що з неї виробляють, маринади, кетчуп, пшеницю, так як ці продукти будуть сприяти наростанню надмірної ваги. Для зниження ваги включіть в раціон морепродукти, червоне м'ясо, печінка, редис, брокколі, шпинат і виключіть продукти, що сприяють підвищенню ваги, а так само морозиво, цитрусові, картоплю.

Дієта по групі крові (А), другий

Друга група крові отримала назву "хлібороби". Ця група крові з'явилася в той час, коли люди почали обробляти землю і вести господарство. Люди, що мають групу крові А, мають слабку травну та імунну системи, але добре переносять зміни навколишнього середовище і способу харчування.


Найбільш кращим типом харчування, згідно дієті по групі крові , є вегетаріанство, а так само виняток молочних продуктів. Серед продуктів, які необхідно вживати, знаходяться овочі, фрукти (обмежено - цитрусові, банани), бобові, крупи. В обмежених кількостях можна вживати цукор, нежирні молочні продукти (сир, нежирний сир), але краще замінити їх соєвими продуктами. З напоїв віддайте перевагу зеленому чаю, кави, червоного вина, а так само сокам: морквяного, грейпфрутовому, ананасовому. Уникайте вживання апельсинового соку, чорного чаю, содових напоїв, а так само м'яса (можна невелику кількість курки або індички). Набрання зайвої ваги сприятимуть такі продукти, як морозиво, цукор, молочні продукти, кукурудзяне і арахісове масла. Що б знизити вагу, їжте соєві продукти, ананаси, а так само включіть в раціон рослинні масла (льняне, оливкове).

Дієта по групі крові (В), третя

Ця група крові з'явилася тоді, коли племена стали мігрувати на північ, саме тому ця група отримала назву "кочівники". Відмінними рисами людей з третьою групою крові є стійкий імунітет і нервова система, хороший травний тракт, пристосований до "всеяденію".

Найкраща дієта для цієї групи крові змішана. Згідно дієті по групі крові , дуже добре вживати м'ясо (обмежено куряче і качине), нежирні кисломолочні продукти, рибу, фрукти, яйця, крупи. Уникати треба свинину і куряче м'ясо, кокоси, гречану крупу і пшеницю, морепродукти. З напоїв віддайте перевагу зеленому чаю, трав'яним напоям, сокам виноградному, журавлинному, уникайте вживання томатного соку, кави, чорного чаю, пива. Сприяти появі зайвої ваги будуть кукурудза, арахіс, гречка, помідори, свинина. Для зниження ваги необхідно їсти червоне м'ясо, соєві продукти, яйця, зелень.

Дієта по групі крові (АВ), четверта

Ця група крові є рідкісною і називається "нові люди". Для цієї групи характерні слабка імунна система і чутливий травний тракт, слабка імунна система. Найбільш підходить помірно-змішана система, при якій продуктами вибору є м'ясо кролика, індички, баранина, молочнокислі нежирні продукти, риба, бобові, оливкова олія, крупи, горіхи, овочі і фрукти. З напоїв вибирайте кава, зелений чай,, в обмежених кількостях можна пиво, вино, м'ятний чай. Виключіть з раціону червоне м'ясо, бекон, гречку, пшеницю, кукурудзу, так як вони будить сприяти наростанню ваги. Щоб позбутися зайвої ваги, вживайте зелень, морську капусту, рибу, соєві продукти, ананас.

Перед застосуванням дієти по групі крові (як і інших дієт), порадьтеся з лікарем. Удачи!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.