Швидко схуднути до відпустки. Багато дієтологів в основному рекомендують вживати в їжу більше овочів і фруктів. А чи можна швидко схуднути , без шкоди м'ясного раціону? Можна, і про це читайте в нашій статті у журналі "Країна Краси".

Однією з найбільш ефективних м'ясних дієт вважається - куряча дієта. Вона допомагає швидко схуднути і позбутися зайвих жирових відкладень в боках і на животі, а так само допоможуть зберегти м'язи в тонусі.

Користь курячого м'яса.

Одним з основних продуктів здорового харчування по праву вважається куряче м'ясо, Швидко схуднути до відпустки. бо містить велику кількість високоякісних білків, амінокислот, вітамінів групи В і мінералів. Як відомо, вітаміни В називають ще вітамінами краси, тому що саме вони зберігають шкіру чистою, волосся блискучим, колір шкіри здоровим і загальне здоров'я організму.

Куряче м'ясо корисно тим, що в складі має поліненасичені жирні кислоти, зміст білків в ньому, помітно вище, ніж вміст жиру. Жиру в курячому м'ясі всього 10%. Якщо говорити про амінокислоти, то їх вміст у білках курятини (90%) вище, ніж в білках яловичини (75%). Холестерину в білому м'ясі курки практично немає, саме його рекомендують використовувати, щоб швидко схуднути .

Раціон курячої дієти.

Основне правило цієї дієти - половина раціону має становити обов'язково куряче м'ясо .


Метод приготування курки може бути різним, але бажано не жарка.
Швидко схуднути до відпустки. Крім курки раціон дієти включає:

  • фрукти
  • овочі (наприклад, салати, заправлені рослинною олією)
  • крупи (включаючи рис)
  • натуральні соки без цукру
  • сухе вино - 1 келих на день (за бажанням)

Вживання солі і цукру на час дієти слід виключити, але можна лише злегка підсолювати страви.

Калорійність - 1200 калл. Необхідно стежити, щоб меню включало всі перераховані продукти. Тривалість дієти становить один тиждень, за яку можна скинути 4-5 кг.

Монодієта на курці.

Є ще один спосіб швидко схуднути за допомогою курячого м'яса. Раціон такої дієта становить лише біле м'ясо курки, яке потрібно вживати в шість прийомів по 100-130 г у відвареному вигляді. Пити в період дієти потрібно або несолодкі чай або кава, або мінеральну або артезіанську воду. Про солі і цукрі потрібно буде забути. Така дієта триває всього 3 дні, за які можна скинути від 2-3 кг.

Куряча дієта - чудовий вихід для людей, які не становлять життя без вживання в їжу м'ясних страв. Якщо ви зараховуєте себе до цієї категорії людей, то куряча дієта допоможе вам швидко схуднути не змінюючи смакових уподобань.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.