Гіпотонія найчастіше буває у струнких жінок .
Низький тиск в таких випадках, як правило, не небезпечно, але може себе проявити при похмурій погоді або в спеку. Влітку через духоту в приміщенні або транспорті у багатьох паморочиться голова, темніє в очах, може статися непритомність.
Дієта гіпотонікам протипоказана.
У кого частіше з'являється ця недуга?
Нерідко знижений артеріальний тиск виникає у студентів у період інтенсивних фізичних і розумових навантажень.
Наприклад, під час іспитів. Деякі люди вже народжуються з гіпотонією - отримують її "у спадок" в основному по материнській лінії.
Існує навіть таке поняття, як "сім'ї зі слабкими судинами". Дуже часто низький тиск супроводжує залізодефіцитної анемії , яка у жінок зустрічається набагато частіше, ніж у чоловіків.
Іноді ця хвороба виникає після тривалого емоційного напруження, психічної травми, сильного стресу, безсоння або ж недоїдання. Але щоб виявити причину пониження тиску, необхідно обстежитися.
Що робити людині, щоб привести свій тиск в норму?
Насамперед постарайтеся уникати негативних емоцій (поганий настрій погіршує роботу ендокринних залоз , керуючих обмінними процесами в організмі), якщо курите - бажано позбутися цієї згубної звички, почніть правильно харчуватися.



Дієти для схуднення таким людям категорично протипоказані - необхідний повноцінний раціон з м'ясом, овочами і солодким.
Найголовніше - в організм повинні надходити білки, а також вітаміни С і В, (вони підвищують загальний тонус). Ніколи не пропускайте перший сніданок-саме він наповнить вас енергією. Пийте грейпфрутовий, морквяний і виноградний соки. Добрими тонізуючими властивостями володіють яблука (особливо кислі сорти), селера, салат, капуста, настої шипшини і ромашки.
Включайте в раціон їжу, багату залізом: печінка, гречку, шпинат, яблука, волоські горіхи і гранати.
Дуже корисні молоко і кисломолочні продукти, особливо біойогурти.

При хронічному стомленні і імунодефіциті рекомендую приймати екстракт кореня елеутерококу, настоянки безсмертника піщаного, аралії маньчжурської, лимонника, заманихи. Але пити їх потрібно вранці , інакше вночі не заснете.
Яка б втома вас ні долала, обов'язково займіться спортом. Намагайтеся частіше бувати на повітрі і при атом активно рухатися: їздити на велосипеді, бігати, займатися верховою їздою.
Влітку гіпотонікам слід більше плавати. Візьміть собі за правило прогулюватися перед сном. А виконуючи будь-яку роботу, довго не стійте в одній позі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.