Дієта - Триденна.
Цю швидку дієту потрібно дотримуватися протягом 3 днів, за якими ідуть 4 дні нормального харчування, після чого дієту можна повторити. Таку схему живлення можна повторювати багато разів поспіль, поки не буде видно результати.
Перший день
Сніданок: чорна кава або чай без цукру 1 скибочка хліба, 2 ст, ложки варення. Другий сніданок , половина грейпфрута.
Обід: половина банки тунця в олії, скибочка хліба, 4 редиски.
Вечеря; 100 г курки без шкіри і жиру, 1 склянка вареної квасолі, 1 склянка вареного буряка, 1 хрусткий хлібець. Курку, додавши 1 ч. ложку соєвого соусу, готують на сухій тефлоновою сковорідці.
Перед сном: 1 невелике яблуко
Другий день
Сніданок: чорна кава або чай без цукру яйце, скибочка хліба.


Другий сніданок : 1 банан.
Обід: стакан зернистого сиру, 4 редиски, кріп, 5 крекерів.
Вечеря: 2 сосиски, 1 склянка вареної брокколі, половина склянки моркви, хлібець.
Перед сном: чай, 2 ягоди чорносливу.
Третій день
Сніданок: чорна кава або чай без цукру 5 крекерів, 1 скибочка хліба. Другий сніданок: 1 невелике яблуко.
Обід: варене яйце, огірок свіжий або солоний, 4 редиски.
Вечеря: півсклянки тунця, склянка вареного буряка, склянка вареної моркви і хрусткий хлібець. Можна замінити тунця на 200 г сирої курки, приготовленої без жиру.
Перед сном: 1 маленьке яблуко.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.