Стрункість - це фізичне і психічне здоров я. Загальне поняття стрункості

Стрункість - це, перш за все нормальна вага, відсутність зайвого жиру. Вона дає відчуття легкості, а значить, молодості. "Стрункість - це фізичне і психічне здоров'я", - скаже вам будь-яка струнка жінка. Можливість надіти будь-яке плаття, не піклуючись про те, що будуть випирати огидні складки, не думаючи про фасон, малюнку на тканині, ще більше підкреслює повноту, завжди добре виглядати - чи це не щастя для жінки? Струнка фігура - це гарний настрій, впевненість у собі, відмінне самопочуття, спосіб уникнути багатьох хвороб, що викликаються надмірною вагою і ожирінням.

Кілька порад

Про правильне харчування, наборі продуктів, що сприяють і , навпаки, перешкоджають утворенню жиру, написано багато. Але чи відомі вам хитрості і різні виверти. Які допоможуть стримувати непомірний апетит? Напевно ви знаєте кілька таких секретів. Додайте до наявних у вас відомостями незвичайні поради американських фахівців-дієтологів і жінок, яким вдалося здобути перемогу в боротьбі за свою стрункість із зайвою вагою.


• Зніміть з себе весь одяг і встаньте перед дзеркалом. Протягом деякого часу розглядаєте свою фігуру, вивчайте вади свого тіла. Можливо, у деяких відразу пропаде апетит і виникне бажання якомога швидше повернути собі нормальний зовнішній вигляд.
• Уявляйте процес зменшення ваги наочно. Складіть в кутку кімнати стос журналів за кількістю кілограмів, які ви хочете скинути. З кожним втраченим кілограмом прибирайте по журналу.
• Заохочуйте власні зусилля. За кожен скинутий кілограм обдаровувати себе, купивши щось приємне і потрібне вам.
• Контролюйте свої заняття гімнастикою. Відзначайте яскравою наклейкою типу зірочки дні в календарі, коли ви виконували фізичні вправи.
• Перед кожним прийомом їжі надягайте на талію ремінь. Переставайте Тобто, як тільки він почне врізатися в тіло.



• Налаштуйте себе на вживання невеликих порцій. У середині процесу прийому їжі відкладіть вилку, складіть руки на колінах, і не їжте 1 хвилину. Можна тримати паузу і 5 хвилин. Весь цей час переконуйте себе в тому, що ви наїлися. Стрункість - це фізичне і психічне здоров я.
І ще пару рекомендацій: • Утримуйте себе від їжі за допомогою символів. Наприклад, повісьте на стілець поруч з холодильником брюки більшого розміру. Вони будуть нагадувати вам про те, що у вашому тілі вже є достатньо запасів жиру і не варто зайвий раз відкривати дверцята холодильника.
• Не користуйтесь шваброю, мийте підлоги руками. При такій прибирання ви рятуєтеся від 150-370 кілокалорій за 1 годину.
• Спалюйте жир, не втрачаючи часу. Будь-яку хвилину використовуйте для того, щоб виконати вправи на зміцнення м'язів ніг і сідниць. Робіть їх, займаючись домашнім прибиранням або готуючи вечерю.
• Купіть собі плаття на розмір менше. Приміряйте його систематично, поставивши мету схуднути через певний термін.
• Включайте запальну музику і танцюйте щодня по 30 хвилин. При цьому ви будете втрачати 200-300 кілокалорій.
• Поставте підлогові ваги поряд з холодильником або шафкою, в якому у вас зберігаються солодощі. Тим самим ви зможете переконувати себе, що не варто зайвий раз їсти солодке, і скажіть собі: "Я худну". Ваги в цьому плані тільки помічник.
• У ресторанах та інших закладах громадського харчування замовляйте тільки маленькі порції.
• Постарайтеся відмовитися від чіпсів. Якщо ви не можете без них прожити, віддавайте перевагу маленьким пакетиках.
Висновок

Сучасні засоби, розроблені косметичними фірмами, допоможуть вирішити проблему ваги. Застосовуючи їх можна скоротити обсяги свого тіла за 2 місяці, і з задоволенням насолоджуватися соєю стрункістю - тобто фізичним і психічним здоров'ям! Запитуйте препарати для спалювання жиру в аптеках.






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.