У книзі Беттані Франкель "Природно струнка: звільніть себе від довічної дієти" каже: "ваша дієта - це як банківський рахунок. Так само, як ви врівноважуєте свої доходи і витрати, ви повинні врівноважувати і ваш вибір в їжі, що не кушая занадто багато, врівноважуючи цукерки овочами, а переїдання - стримуванням в їжі ".

Це основне правило, яким убитий Беттані всіх своїх клієнтів-знаменитостей і друзів, щоб вони були природно стрункими. Ви можете почати використовувати це правило прямо зараз, щоб схуднути, не сідаючи на чергову дієту, яка тільки засмутить вас і змусить набрати вагу знову.


1.Уравновешівайте кількість їжі не за допомогою підрахунку калорій, а за допомогою здорового сенсу. Якщо ви багато з'їли на сніданок, з'їжте менше на обід або на вечерю.

2.Уравновешівайте типи їжі, яку ви їсте протягом дня. Наприклад, якщо сніданок у вас був вуглеводний, залиште на інші прийоми їжі білки і овочі.

3.Уравновешівайте свій вибір в їжі, довіряючи своїм інстинктам. Якщо ви хочете об'їстися, навчитеся досить довіряти собі, щоб знати напевно, що об'їдання в достатній мірі задовольнить вас, і після переїдання ви з'їсте щось дуже корисне.

Автор: Марія Царьова





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.