Якщо ви стежите за своєю фігурою, якщо ви хочете залишатися молодими і здоровими, то ви, звичайно ж, звертаєте увагу на калорійність продуктів, які виявляються у вас на столі.

Те ж саме стосується і напоїв . Досі фахівці сперечаються, чи корисний для організму кави, чи варто додавати в нього цукор і молоко? Варто уважно в цьому розібратися і вирішити, чи змінювати свої гастрономічні звички чи ні.

Практично три чверті людей Земної кулі реагують на такий продукт, як молоко, деякими шлунковими розладами. Це відбувається не через те, що молоко приносить шкоду. Вся загадка цього неприємного явища прихована в тому, що у дорослих людей часто знижується рівень вироблення ферментів лактази, яка необхідна для засвоювання молочного цукру, або лактози.

Пощастило тим людям, які можуть перетравлювати молоко. Справа в тому, що літр цього напою може компенсувати добову потребу дорослого організму у вітамінах А і В.

Так як молоко багате ще й кальцієм, то його рекомендовано приймати літнім людям і маленьким дітям: кістки залишатимуться міцними, ніякої остеопороз їм не страшний.

Ніхто не буде сперечатися з тим фактом, що кава є багатим джерелом кофеїну. Крім нього, в каві містяться і ще деякі активні речовини, серед яких нікотинова кислота становить величезну користь для організму.

Всі вчені - медики досі не можуть прийти до єдиної думки: корисний кави або ж все-таки він приносить більше шкоди.

Ясно одне: кава вимиває з організму корисний кальцій. Як же впоратися з такою проблемою? Відповідь не змушує себе чекати: у каву ви можете додавати молоко. Однак тут палиця з двома кінцями. Справа в тому, що, на думку деяких дієтологів, досить шкідливо змішувати каву з молоком. Калорійність такого напою виявляється набагато вище, ніж калорійність звичайної кави. Ситуація ускладнюється у тому випадку, якщо ви п'єте каву кілька разів на день.

Отже, якщо говорити про звичайний кави, то його калорійність не перевищуватиме 2-5 кілокалорій. Якщо в кави додати молоко, то його калорійність збільшиться до 37 кілокалорій.


Як бачите, кава має маленьку калорійність. Вона підвищується в тому випадку, якщо змішати кави з різними добавками, такими як молоко, цукор або ж вершки.

Якщо все-таки повернутися до питання корисності кави, то можна сказати, що його активним компонентом є не що інше, як кофеїн. Ця речовина являє собою потужний стимулятор. Саме тому кава найкраще пити з ранку: так ви зможете дуже швидко прокинутися і підбадьоритися.

Кава з молоком, калорійність якого не надто зашкодить вашій фігурі, містить у великій кількості поліфеноли, а також є прекрасним джерелом антиоксидантів. Однак важливо вживати його в помірних кількостях.

Любіть кави з молоком і цукром? Калорійність такого напою, як ви розумієте, збільшується до 63 кілокалорій. Все залежатиме від того, скільки ложок цукру ви складаєте в чашку.

Кава з молоком, калорійність якого не являє собою особливу загрозу, таїть у собі більш істотну небезпеку: підвищення артеріального тиску. Саме тому людям, що страждають гіпертонією, не рекомендується його пити.

Крім того, людству відома і так звана пуринова залежність. Справа в тому, що кава з молоком, калорійність якого підвищується завдяки додаванню цукру або іншого підсолоджувача, містить теобромін і теофілін. Їх вживання викликає постійну потребу в них. Така залежність частково нагадує алкогольну.

На щастя, ніякої залежності не може викликати геркулесовая каша на молоці. Калорійність такої страви не буде високою, а тому ніякого збитку вашій фігурі вона не принесе.

Користь такої каші наявності: вона живильна, корисна і насичує організм всіма необхідними речовинами і вітамінами, необхідними для життєдіяльності.

Хочеться відзначити, що геркулесовая каша - це найоптимальніший сніданок не тільки для школяра і студента, а й для дорослої людини. Однією її порції буде достатньо, щоб ситим і з хорошим настроєм відправитися на навчання і роботу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.