Принципи здоров я: харчування, голодування і фізичне навантаження.

Основний принцип здоров'я полягає в зміні способу життя з урахуванням усіх факторів, що впливають на здоров'я людини. Фактори: харчування, голодування, фізичне навантаження

Хороше харчування , поряд з чистим повітрям, достатньої фізичної навантаженням, сонячними ваннами та підтриманням внутрішньої чистоти організму, за допомогою голодування дає можливість вашому тілу виконувати свої функції досконало.

Перетравлювання їжі забирає у людини багато енергії. Щоб всі органи травлення і виділення працювали чітко і злагоджено, організм повинен володіти високою життєвою силою і енергією; для того, щоб видалити з організму непотрібні речовини, також потрібна сила. Багато життєвої енергії забирають засвоєння рідини, яка проходить через фільтри нирок, а також робота печінки і жовчного міхура, легенів, що постачають кисень, очищають кров, що виділяють з неї вуглекислий газ. Чи не менше сил забирає робота шкіри, яка приблизно через 96 мільйонів пір виводить з організму токсини разом з потом.

Дослідження показують, що тисячі людей є жертвами переїдання. Ви часто перевантажуєте шлунок, даючи йому нову роботу, коли він ще: не впорався з попередньою.

Стан вашого травлення відображає зовнішній вигляд шкіри. Наявність висипу, прищів; веснянок, родимок, бородавок, сухість шкіри, подразнення - все це ознаки тих чи інших порушень в організмі. Набряки і припухлість під очима свідчать про неполадки в роботі нирок, жовтий колір обличчя - про проблеми шлунково-кишкового тракту і печінки, а зайва вага і висип на шкірі - про порушення обміну речовин. Все це говорить про те, що організму необхідно очиститися від скупчилися в ньому шлаків - відходів процесу травлення і не виведених продуктів метаболізму, а також знизити кількість холестерину.

Шкіра - важлива залоза зовнішньої і внутрішньої секреції, пронизана судинами, тісно пов'язана з усіма - внутрішніми органами. Вона виробляє тепло, чуйно реагує на всі фізичні, хімічні та мікробні впливу, зовнішні або внутрішні. Підтримуючи опірність шкіри стороннім впливам і її молодість, ви станете більш пристосованими до боротьби з багатьма захворюваннями.

Ніколи не пізно почати жити за програмою здорового харчування. Протягом року, використовуючи короткі голодування і правильне харчування, ви зможете створити нове молоде тіло, за допомогою голодування очистити його від старих клітин і шлаків. У цьому секрет життя.

Голодування . Мета голодування - привести організм до повного самовиздоровленію, самооновлення всіх функцій. Голодування дає організму фізіологічний відпочинок і сприяє стовідсоткової віддачі себе процесам оздоровлення.

Не бійтеся тривалих голодувань, не можна ставити знак рівності між голодуванням і виснаженням. Тимчасовий свідома відмова від їжі йде на користь організму, тоді як вимушене стресовий голодування, що закінчується виснаженням, підриває здоров'я людини. Стадія голодування триває рівно стільки, скільки організм може підтримувати себе за рахунок наявних у ньому прихованих ресурсів.


Виснаження починається тоді, коли ці приховані резерви вичерпані або зменшилися до загрозливо низького рівня. Вся справа в дотриманні міри і розумному підході до будь-яких рекомендацій. Голодування під розумним наглядом або при глибокому розумінні відбуваються в тілі процесів - найбезпечніший шлях до досягнення здоров'я.

Голодування сприяє виділенню з організму неорганічних хімічних отрут і інших скупчень, які не можуть бути виведені ніякими іншими шляхами і засобами.

Фізичні вправи необхідні для підтримки нормальної життєдіяльності організму. Непорушність несе з собою руйнування. Якщо ви не тренуєте своє тіло, м'язи дряхліють, в суглобах відкладаються солі, губляться гнучкість і плавність рухів.

Щоб зберегти м'язи сильними, живими і юними, ми повинні постійно ними користуватися. Щоденні вправи змушують кров швидше бігти по венах і судинах. У людей ледачих кров не циркулює вільно, клітини тіла не виводять відходи своєї життєдіяльності і вуглекислий газ, а цей процес необхідний для збереження здоров'я.

Люди, що не займаються регулярно фізичними вправами, мають слабкий шкірний тонус. Під час фізичного навантаження з потом з шкірних пір тіло покидають шлаки і токсини. Якщо цього не відбувається, то необхідна робота лягає важким вантажем на інші видільні органи, і це навантаження може стати для них непосильною. Енергійні фізичні вправи допомагають також нормалізації кров'яного тиску, ритмічній роботі серця, що оберігає кров'яне русло від закупорки.

Бездіяльність і застій в тканинах стають причиною багатьох захворювань. Голодування і дієта, що складається переважно з овочів і фруктів, - найбільші союзники в нашій боротьбі за довголіття і здоров'я, молодість і гармонію. Якщо вашою метою є тільки боротьба із зайвою вагою, основну роль в досягненні мети зіграють дієта і голодування. Але якщо ви хочете не тільки закріпити досягнуті результати, а й зберегти здоров'я, то без вправ вам не обійтися.

Найпростішим і доступним фізичною вправою є ходьба пішки. Однак потрібно дотримуватися деяких правил. При ходьбі особливо важливо зберігати правильну поставу, так як саме в цьому положенні хребет виконує найбільшу роботу і найбільш уразливий для травм. Якщо у вас сильний, розтягнутий хребет, то при ходьбі вплив нерівностей дороги поглинається хрящовими пластинками та дисками. Тоді міжхребетні диски і пластини, граючи роль своєрідної пружини, захищають від пошкодження спинний і головний мозок.

При виникненні больових відчуттів зверніть увагу на ноги і хребет. Тримайте спін вперто, ногу піднімайте вільно і легко, як би починаючи рух від середини торсу і приводячи в рух послідовно м'язи спини, живота, стегон. Голова злегка піднята, але відкидати її назад не слід. Руки вільно рухаються по всій довжині. Правильна хода повинна бути пружною, легкою, а якщо ви будете ходити на прямих, майже не гнуться ногах, струсу хребетного стовпа збільшаться. Щоб полегшити роботу хребта, колінних і гомілковостопних суглобів, носіть взуття на невисокому, широкому каблуці.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.