1 група крові Тип 0 - "Мисливець". Ця група крові - найдавніша. Від неї в процесі еволюції відбулися інші групи. 33,5% населення Землі відноситься до цього типу. Сильний, самодостатній лідер. Дієта для I групи крові. Дієта для I групи крові/shutterstock

Сильні сторони

Сильна травна система, сильна імунна система; системи створені для ефективного метаболізму і збереження нутрієнтів.

Слабкі сторони

Важко адаптується до зміни дієти і умов навколишнього середовища

Іноді імунна система занадто активна і діє проти самого організму (алергії)

Групи ризику

Проблеми згортання крові (погана згортання), запальні процеси - артрити, підвищена кислотність шлунка - виразки, алергії.

Дієтичні рекомендації

Дієта високопротеиновая - м'ясоїди .

Добре : м'ясо (крім свинини), риба, морепродукти.

Овочі та фрукти (окрім кислих), ананаси.

Хліб - житній, в обмеженій кількості.

Обмежити : крупи, особливо вівсянку, пшеницю і вироби з неї (в пшеничний хліб). Боби і гречу - можна.

Уникати : Капуста (крім брокколі), пшениця і всі вироби з неї, кукурудза і всі вироби з неї, маринади, кетчуп.

Напої :

Добре : зелений чай, трав'яні чаї з шипшини, імбиру, м'яти, кайенского перцю, лакриці, липи; зельтерська вода.

Нейтрально : пиво, вино червоне і біле, чай з ромашки, женьшеню, шавлії, валеріани, листа малини.

Уникати : кава, міцні напої, алое, звіробій, сенна, ехінацея, полуничний лист.

Програма контролю ваги

Виключити :

Капусту свіжу; бобові; кукурудзу; пшеницю; цитрусові; морозиво; цукор; маринади; картопля

Допомагає :

Морські водорості (бурі, ламінарія); риба і морепродукти; йодована сіль; м'ясо, особливо яловичина, баранина, печінка;

Зелень, салати, шпинат, брокколі, редиска

Вітаміни і харчові добавки

Вітаміни групи В, вітамін К., кальцій, марганець, йод.


Корінь солодки (лакриця), морські водорості. Ферменти панкреатичної залози.

Уникати : Вітамін А, вітамін Е.

Фізичні вправи

Для підтримки гарної фізичної форми і особливо в програмі пониження ваги - дуже інтенсивні вправи: аеробіка, лижі, біг, плавання.

Спеціальні рекомендації

Програма пониження ваги

Для типу "0" основна проблема - знижений обмін речовин. Існують наступні фактори, що дозволяють підвищити швидкість обміну речовин і таким чином знизити вагу:

- Забрати з раціону пшеницю і всі вироби з неї , кукурудзу, бобові, сочевицю - вони блокують вироблення інсуліну і тим самим уповільнюють метаболізм.

- Забрати з раціону всі види капусти (окрім брокколі) і всі вироби з вівса - вони пригнічують вироблення тиреоїдних гормонів (гормонів щитовидної залози) і тим самим уповільнюють метаболізм. Підвищити споживання продуктів, що містять йод - морепродукти, водорості, зелень (салати, шпинат, брокколі), йодованої солі, а також продуктів, що стимулюють вироблення тиреоїдних гормонів - редиска, редька, дайкон. Добре готувати сік з них навпіл з морквою.

- Є м'ясо (червоне), печінка . Ці продукти також підвищують швидкість метаболізму.

- Інтенсивні фізичні вправи





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.