Дієта для II групи крові. Травна система людей з другою групою крові чутлива до різких змін в раціоні. У них слабкий імунітет, вони схильні до стресів, схильні до анемії, діабету, захворювань жовчного міхура і печінки. Все це необхідно враховувати при дотриманні дієт.

Людям з II групою крові схуднути допоможуть овочі, крупи, бобові, соя, фрукти (за винятком цитрусових, кокосів і бананів), зелений чай, кава, червоне вино, вишневий, морквяний, ананасовий, грейпфрутовий соки.

У людей з другою групою крові часто знижена кислотність шлункового соку, тому травна система орієнтована на вегетаріанство, а м'ясо уповільнює обмін речовин і сприяє відкладенню жиру . Слизова оболонка шлунка дуже чутлива - бажано обмежити споживання гострої та солоної їжі, кислих фруктів, ягід і соусів. Вони збуджують апетит. Незважаючи на "травоїдність", в дієті людей з другою групою крові необхідно обмежити картопля - адже він довго перетравлюється і частіше за інших овочів відкладається жировими складками.

З всіляких видів фітнесу, для схуднення, людям з другою групою крові потрібно віддати перевагу заняттям йогою, тай-цзи, гімнастикою.


Приблизний раціон для людей з II групою крові:
1-й день
Сніданок
• Знежирений сир - 100г
• Фрукт на вибір (але не цитрусові, що не банани і не кокоси!) - 1шт;
• Чай без цукру

2-й Сніданок:
• Вишневий (але не дуже кислий) сік - 200мл

Обід:
• Овочевий суп - 250мл;
• Риба (але не палтус і не оселедець!) - 150г;
• Яблуко - 1шт

Вечеря:
• Кефір - 200мл;
• Салат зі свіжої капусти - 100г
• Житній хліб 50г

2-й день
Сніданок:
• Ряжанка або кефір - 200мл;
• Трав'яний чай

2-й сніданок:
• Ананасовий сік - 200мл

Обід:
• Овочевий суп - 250мл;
• Салат з помідорів - 100г

Вечеря:
• Морська капуста - 150г;
• Риба - 150г;
• Житній хліб 50г

3-й день
Сніданок:
• Фрукт на вибір - 1шт;
• Чай (без цукру)

2-й сніданок:
• Морквяний сік - 200мл

Обід:
• Овочевий суп - 250мл;
• Салат зі свіжого буряка - 100г
• Житній хліб - 50г

Полудень:
• Вишневий (але не дуже кислий) сік - 200мл;

Вечеря:
• М'ясо курки або індички - 200г;
• Кефір 1% - 200г

cosmetic.ua





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.