Дієта для III групи крові. Вроджених слабких сторін у людей з третьої групи крові майже немає, але при порушеннях дієти по групі крові у вас є ризик не тільки зіпсувати фігуру, але й постраждати від діабету, синдрому хронічної втоми і зниження імунітету.

Щоб схуднути, дотримуйтеся змішаної дієти: ви можете собі дозволити їсти як м'ясо, так і овочі з фруктами, і молочні продукти. Але якщо ви хочете помітно знизити вагу, доведеться відмовитися від томатного соку, морепродуктів, кукурудзи, арахісу, томатів, жирної свинини, пшениці, гречки, вершкового масла і цукру, так як вони сповільнюють обмін речовин у людей з третьою групою крові.

Навіть при дієтичному харчуванні на вашому столі повинні залишатися в достатку яйця, крупи (окрім гречки та пшениці), бобові, риба, різноманітні чаї (чорний, зелений, трав'яний), виноградний, ананасовий і апельсиновий соки, морс з журавлини, зелений салат, телятина, печінка, ананаси.


Головне - помірність і баланс. Для збереження доброго самопочуття під час дієти людям з III групою крові необхідно приймати магній, лакрицю, лецитин, ехінацею.

Дієта для схуднення людей з третьою групою крові:

1 - й день
Сніданок: 1 фрукт на вибір і чай без цукру
2-й сніданок: Виноградний сік - 200 мл
Обід: Овочевий суп, відварне м'ясо, запечене яблуко
Вечеря: печінка - 200 г, житній хліб, апельсин

2-й день
Сніданок: трав'яний чай і виноград
2-й сніданок: стакан журавлинного морсу
Обід: овочевий суп, тушкована риба, салат з редьки
Вечеря: відварне м'ясо, житній хліб, салат зі свіжої капусти

3-й день
Сніданок: 1 фрукт на вибір і чай
2-й сніданок: ананасовий сік - 200 мл
Обід: суп овочевий, смажене м'ясо, житній хліб, салат зі свіжих огірків та капусти
Вечеря: бринза - 200 г, склянка кефіру





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.