Дієта не працює: 10 основних причин. Чи можна здобути перемогу над зайвою вагою і нарешті перестати обмежувати себе? в їжі? Відомі дієтологи давно вирішили цю проблему. Тому скористаємося їх порадами.

В інтернеті розміщено незліченна кількість дієт. Проте якби вони давали результат, напевно, питання про схуднення не був би настільки актуальне. Тому, приступивши до роботи над статтею, я в першу чергу ознайомилася з книгами саме тих дієтологів, які зуміли скорегувати власну вагу. Без застосування жорстких обмежень. В результаті популярний рада балерини - "Треба мало є" - виявився ... під сумнівом. І на те є маса причин. Яких? Читай в нашій статті.

Як правильно харчуватися, якщо я по натурі "сова"? Апетит прокидається після обіду, а вечеряти я звикла ближче до півночі. І справа не в силі волі, відчутті голоду або якихось смакових перевагах. Це мій спосіб життя. Так, я полуночница. Відмовитися від пізніх прийомів їжі не можу, а схуднути хочеться, але як? Як пояснює дієтолог Маргарита Корольова, швидкість обміну речовин залежить від гормонів, активне вироблення яких припадає на проміжок з 6 до 12 години ранку. І не залежить від того, хто ти - "сова" або "жайворонок", який спосіб життя ведеш і як звикла харчуватися. Ранок - це найбільш активний час для нашого організму. ? Тому якщо війна із зайвою вагою вже неабияк набридла, забудь про "совах" і "жайворонків", коли справа стосується їжі. Виходить, що в усьому винні гормони? Більшість дієтологів радять відмовитися від чергового прийому їжі після семи годин вечора, тобто приблизно за п'ять годин до сну. ? Це, знову ж таки, пов'язано з обміном речовин, який сповільнюється до вечора. Маргарита Корольова у своїй книзі "Легкий шлях до стрункості" поділилася з читачами: "Я поставила для себе планку - не їсти після 19 годин. Мій досвід показує, що це абсолютно нормально". Чому з віком важче скинути зайву вагу? У 20 років ми рідко замислюємося про те, що їмо. Пиріжки в студентській їдальні, "каша із сокири" - в гуртожитку. Згадати тільки нічні посиденьки, два бутерброда на чотирьох, суп з кубиків ... І на ранок не було ніяких набряків на обличчі, головного болю або проблем з шлунком. Але після тридцяти зайве на тарілці - як вирок, який незабаром приведе у виконання організм: варто з'їсти добавку, і все - спідниця мала, плаття не сходиться. Набираєш вагу як на дріжджах. Виходить, що чим старше, тим стаєш повніше? Що робити в цій ситуації? Хочеш схуднути? Заведи харчовий щоденник! Він допоможе стримувати надмірний апетит.


Як харчуватися, якщо я - сова? Як пояснює дієтолог Маргарита Корольова, швидкість обміну речовин залежить від гормонів, активне вироблення яких припадає на проміжок з 6 до 12 години ранку. І не залежить від того, хто ти - "сова" або "жайворонок", який спосіб життя ведеш і як звикла харчуватися. Ранок - це найбільш активний час для нашого організму. ? Тому якщо війна із зайвою вагою вже неабияк набридла, забудь про "совах" і "жайворонків", коли справа стосується їжі. Більшість дієтологів радять відмовитися від чергового прийому їжі після семи годин вечора, тобто приблизно за п'ять годин до сну. ? Це, знову ж таки, пов'язано з обміном речовин, який сповільнюється до вечора. Маргарита Корольова у своїй книзі "Легкий шлях до стрункості" поділилася з читачами: "Я поставила для себе планку - не їсти після 19 годин. Мій досвід показує, що це абсолютно нормально". Дієта не працює: привід сходити до лікаря Коливання ваги можуть бути пов'язані з порушенням роботи організму. Щитовидна залоза, немов маленький моторчик, забезпечує активність та гарний настрій або, навпаки, гальмує наші дії, і ми відчуваємо млявість і розбитість вже на початку дня. Навалилися втому, дивні перепади настрою і звірячий апетит є сигналом того, що зі щитовидною залозою не все гаразд, тому варто негайно пройти обстеження. Наступне захворювання - синдром Іценко-Кушинга - пов'язано з пухлиною гіпофіза. Через підвищену вироблення гормонів наднирковими відбувається порушення споживання жиру. Він починає відкладатися в області обличчя, шиї, на грудях і животі. При цьому ноги залишаються тонкими і розмір стегон не змінюється. Важливо! Якщо, незважаючи на всі старання (обмеження в харчуванні і заняття фізкультурою), ти продовжуєш? Набирати вагу, необхідно відвідати ендокринолога,? Радить дієтолог Олексій Ковальков. Дієта не працює: зловживання дієтами Кремлівська, японська, голлівудська, радикальна ... Всіх дієт не перелічити. Три тижні "помучилася" - і результат висвічується заповітної цифрою на вагах. Але через місяць стрілка знову поповзла вгору. Мало того, починаються проблеми зі здоров'ям, і навіть звичайна каша на сніданок викликає спазми в шлунку. І виникає питання, що краще: дієта чи фітнес? Скинути вагу за допомогою дієти можна, але тільки на час. Випробувавши стрес під час обмежень в харчуванні, організм починає запасатися на випадок чергової дієти. А займаючись фітнесом ти худнеш, може і повільніше, зате результат буде тривати довше!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.