Дієта балерин. Сім принципів. Багато хто впевнений, що балерини майже нічого не їдять і постійно сидять на голодних дієтах. У реальності ж, жорсткі обмеження присутні тільки під час навчання в хореографічному училищі. Після отримання диплома, вже під час повноцінної роботи в театрі часто балують балерини себе смачною їжею, але харчуються досить помірно. Адже зайві кілограми не дозволять балеринам пурхати, адже збільшується навантаження на стопи і спину. Так як же у балерин виходить залишатися в гарній формі? Дієта балерин !

Не завжди балеринам вдається дотримуватися правилу "не їсти після шести", адже часто тренування та вистави закінчуються пізно ввечері. Хоча, як кажуть самі балерини, після таких вечірніх навантажень є зовсім не хочеться, оскільки організм відчуває якесь стресовий стан.

Категорично не можна їсти тільки перед виходом на сцену. Відмовитися від вечері у балерин не виходить, оскільки в обід, між репетиціями, вдається тільки трохи перекусити. Тому пізні вечері у балерин не рідкість.

Дієта балерин. Сім принципів. Часу у балерин зовсім мало, але не варто думати, що вони їдять лише раз на день - вночі. Такого режиму харчування жоден організм не витримає. Важливу роль у системі живлення балерин грає сніданок. Снідають танцівниці на протязі години після пробудження. На сніданок зазвичай йде каша з шматочком масла і чай. Кашу зазвичай не солять, оскільки протягом дня організм отримує достатньо солі з інших джерел. Наприклад, сир або чорний хліб.

Балерини не обмежують себе в улюблених продуктах, тому що організму все одно вони необхідно.


Слід лише чітко контролювати порції. Якщо видно, що вага почав додавати, слід урізати порції улюблених продуктів в два рази. Це дуже просте правило, яке дозволяє швидко повернути колишню вагу.

Страви японської та китайської кухні не тільки смачні, але й дуже корисні. Вони прекрасно підходять для балерин, оскільки практично всі страви не містять зайвих жирів і консервантів. В основному все готується зі свіжих овочів і морепродуктів. До того ж, якщо є такі страви паличками, то насичення приходять швидше, з'їдається менше, і після такої їжі відчуваєш себе сито і легко. А легкість дуже важлива для балерин.

Риба багата білком, вітамінами і мікроелементами. Вона ситна і в той же час легка. Для балерин важливо тримати м'язи в тонусі, чому сприяє білок. Крім того, якщо її готувати на пару, виходить дуже низькокалорійний продукт.

Завжди читайте етикетки на продуктах, їх вміст і терміни придатності. Дуже важливо харчуватися тільки свіжими продуктами, так їжа буде приносити користь для організму, і очищати його від шкідливих токсинів.

Існує безліч дієт і багато з них точно вам не підходять в силу особливостей способу життя та здоров'я. Підбирайте дієти під себе, орієнтуючись на свої бажання, пристрасті і особливості. Адже тільки ви знаєте як ті чи інші продукти діють на ваш організм. Необхідно намагатися харчуватися легко, смачно, корисно і тоді ви завжди будете почувати себе стрункою, як балерини!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.