Дієта Катерини Мірімановой.

Ні для кого не секрет, що різних дієт сьогодні існує величезна кількість. Дієта Катерини Мірімановой позначається як "мінус 60", так як вона змогла скинути свою вагу на 60 кг. Ця жінка, безумовно, має дуже велику силу волі і витримку, адже не кожна людина здатна відмовитися від звичного раціону харчування і встояти перед розмаїттям того асортименту продуктів, який зараз так заманливо представлений на полицях магазинів. Дієта "-60" Катерини Мірімановой розроблена саме для того контингенту людей, які не можуть постійно голодувати і, на жаль, не мають достатньої сили волі, щоб відмовитися від висококалорійної їжі.

Катерина Мірамонова сама раніше не належала до тих людей, які можуть встояти перед їжею, але вона зібралася з силами і розробила власний метод схуднення, який допоміг їй позбутися зайвої ваги і відчути себе вільно. Отже, вашій увазі надаються основні постулати дієти "мінус 60" Катерини Мірімановой:

  1. Це, звичайно ж, чіткий настрій! Багато людей постійно відкладають такий захід як схуднення на завтра, однак, необхідно зібратися з силами і почати худнути саме сьогодні. Зробіть це не заради інших, а заради власного задоволення. Не піддавайтеся спокусі, адже дієту або треба почати і дотримуватися їй, або взагалі не варто навіть думати про цю затію. Головне - вірте в себе і в свої сили! Тільки таким чином ваш організм позбудеться від стресу, і ви зможете худнути спокійно. Адже необхідно пам'ятати, що можна довго і наполегливо худнути, і добитися бажаного результату, а потім, по закінченню дієти, дуже швидко набрати вагу. І не тільки, який був до схуднення, але навіть більш серйозний.
  2. Необхідно поміняти раціон. Перед цим необхідно замінити звичну тарілку на більш маленьку. Так, ви обмежите себе від переїдання. Але зменшувати кількість спожитої їжі потрібно поступово, бажано протягом тижня. Також важливим правилом є те, що половину вашої тарілки повинні займати овочі та фрукти.
  3. Необхідно дотримуватися тимчасові проміжки і якість їжі, інакше ніякого результату ви не досягнете.

Тепер необхідно представити раціон харчування, який має бути дотриманий:

  • Сніданок. Це, як усім нам відомо, перша половина дня. У цей проміжок часу можна вживати все, що захочеться, за винятком молока і шоколаду.


    Ранковий сніданок обов'язковий! Він може бути представлений, наприклад, чаєм з бутербродом.

  • Обід. Це час до 14.00 годин. Необхідно використовувати елементи роздільного харчування. В обід категорично не можна вживати їжу, смажену в маслі. Але зате можна вживати продукти, приготовані на грилі. Не можна так само поєднувати картоплю і макарони з м'ясною та рибною продукцією. Краще м'ясо або рибу вживати з крупами, такими як гречка, рис. А картопля краще всього використовувати в пісних овочевих супах. У блюда, приготовані на м'ясному бульйоні, його додавати не варто. В обідню раціон дуже добре включати яблука, будь-які цитрусові. Ще дозволяється з'їсти 1 чайну ложечку сметани або майонезу.
  • Вечеря. Це найважливіше в дієті. Якщо ви харчуєтеся тільки ввечері, то не варто й починати дану дієту. Вечеря повинна бути максимально легким! Це головне правило. По-перше, вечеряти необхідно до 18.00. У раціон має входити: м'ясо 100 г без гарніру, гречана або рисова каша з овочами та кисломолочні продукти. Заборонено їсти на вечерю: зелений горошок і кукурудзу, картоплю і макарони, гарбуз, бобові, гриби і авокадо.
  • Якщо ж ви їсте після 18.00, так як немає можливості є раніше, то в раціоні харчування повинні бути тільки фрукти і йогурт.

Під час дієти можна пити рідини стільки, скільки захочеться. І обов'язково необхідні фізичні навантаження, які повинні приносити задоволення і стомлюваність. Не забувайте стежити за станом шкіри. Адже при дієті може бути її розтягнення і, отже - обвисання. Завантажити дієту Катерини Мірімановой можна за цим посиланням: "Система мінус 60". Перейшовши за посиланням, Ви побачите п'ять інструкцій. Завантажуйте ту, яка Вам підходить. Дієта "мінус 60" Катерини Мірімановой обов'язково дасть позитивний результат, якщо Ви будете строго дотримуватися описаних інструкцій.

Комусь допомагає безвуглеводна дієта, комусь роздільне харчування, а комусь - дієта Катерини Мірімановой. Відгуки, до речі, також зовсім різні. Є люди, які просто в захваті від цієї дієти, а є ті, кому вона не дуже сподобалася. Самі розумієте, у кожної людини свій організм і свої потреби в їжі. Пам'ятайте, що ідеальна дієта у кожного своя.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.