Дієта Катерини Мірімановой: рецепти. Вам знадобиться

  • Знання умов роздільного харчування
  • Список сполучуваності різних продуктів
  • Твердо прийняте рішення
  • Уміння фантазувати з рецептурою
  • Позитивний настрій
Інструкція
  • .1

    Умовно розмежовуємо добу на три (між собою нерівні ) тимчасові частини, усередині яких дієта Мірімановой регламентує прийоми їжі. Оскільки в проміжок після полудня і до вечора (18.00) в рамках дієти починають діяти закони сполучуваності різного роду продуктів, визначаємося з варіантами обідніх або вечірніх страв.

  • .2

    Схема поєднання: овочі + білки, овочі + вуглеводи, останні зовсім не дружать з білкової групою, а фрукти бажані тільки в самостійний прийом. Заборона на жарение дає простір вигадці в приготуванні їжі на пару (варінні/гасіння). До курячим скибочкам, припущені у воді з солодким перцем та морквою, чудово підійде салатик з капусти (краще червонокачанної) з соком лимона і корицею.


    З напоїв вибираємо чай - зелений і несолодкий.

  • .3

    Так само як вишуканий і ситного обідньої страви гідно виглядатимуть карасі, тушковані в бульйоні з прянощів і коріння (цибулю, майоран , сіль, петрушка/селера і перчик духмяний). Гарнірувати таке блюдо дієта Мірімановой радить овочами (обтушіваем морква, перець і цибулю).

  • .4

    Приготування каші на вечірню трапезу дозволяє поєднати з крупою (вуглеводи) фрукти. Наприклад, рисова - з яблуками, цедрою і корицею, а в пшоняної гарний буде чорнослив. Для солодощі сипем фруктозу або цукор коричневий. Необтяжливі і грамотні перекушування дієтою тільки вітаються. У цьому випадку найрозумніше вживати продукти молока або фрукти.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.