Критська дієта - струнка фігура замість стресу ..

Критська дієта - це ціла філософія правильного підходу до свого тіла, способу життя і харчування. Секрет максимально простий - їсти 3 рази на день в спокійній обстановці. Дієтологи радять також відпочивати після кожного прийому їжі (протягом 9-10 хвилин), що покращує функції метаболізму і благотворно впливає на нервову систему, запобігаючи стресам.

Критська дієта - струнка фігура замість стресу ..

Згідно зі статистикою, жителі острова Крит (як і средіземнорского узбережжя) менше всіх схильні до серцево-судинних і онкологічних захворювань. Критська дієта-це ідеальний приклад збалансованого та різноманітного харчування. Одна з основних умов дієти, обмежити споживання меду, крохмалевмісні їжі та м'яса, (в останньому випадку порція не повинна перевищувати 100 м., і бажано віддавати перевагу переважно пісним сортам). Замість рафінованих продуктів-цільні макарони і рис. Вживати виключно природну їжу.

Критська дієта - струнка фігура замість стресу ..

Віддавати перевагу сирим фруктам і овочам, які рекомендують поєднувати з вже минулими теплову обробку (наприклад суп із зі свіжим салатом).


Обов'язковим пунктом дієти є риба та інші дари моря, містять високий рівень "Омега-3". Чи не следеут забувати також про кисло-молочних продуктах, в даному випадку мова йде про натуральні йогуртах і кисляку. Неот'емлемлемой частиною середземноморської дієти є червоне вино, що володіє антиоксидантною функцією (багато в чому завдяки наявності танінів і поліфенолів) і подовжує молодість клітин.

Критська дієта - струнка фігура замість стресу ..

Дотримуватися подібного роду дієту не складно, а відчутний і стабільний результат, головна умова Критській дієти. Завдяки основним принципам збалансованого харчування, подібного роду дієта не тільки запобігає будь-яку стресову для організму голодування, а й сприяє розвитку правильного здорового харчування і гармонійного способу життя.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.