Своєю результативністю огіркова дієта зобов'язана унікальним властивостям цього овоча, на 90% складається з води. Крім цього, огірки містять велику кількість мінеральних солей, а їх калорійність складає всього 15 ккал на 100 г! У дієтологічної практиці вони рекомендуються як для розвантажувальних днів один-два рази на місяць, так і для більш довготривалої дієти - в цьому випадку огірки можна поєднувати з іншими продуктами.

Дані способи схуднення користуються великою популярністю у тих, хто стежить не тільки за своєю вагою, але і здоров'ям. Вивести токсини і шлаки, очистити кишечник, збагатити організм необхідними йому мінеральними солями - все це допоможе зробити огіркова дієта. Відгуки тих, хто практикував огіркові розвантажувальні дні, кажуть про відчуття легкості, яке виникає вже через кілька годин. Разом з тим, цей спосіб схуднення підходить далеко не всім: витримати весь день на огірках, навіть якщо їх можна з'їсти до двох кілограмів, не так просто. Тим, хто відчуває сильне почуття голоду, на обід дозволяється з'їсти два варених яйця. Ще один варіант: крім огірків, використовувати томати. З них можна зробити салат, заправивши його рослинною олією - як видно, це вже не зовсім огіркова дієта. Відгуки про неї, тим не менш, дозволяють зробити висновок про її ефективність, проте "сидіти" на такій дієті доведеться не один день, а як мінімум три - інакше результат буде практично непомітний. Крім масла, дозволяється заправляти салат лимонним соком. Солити його не слід.

Втрата ваги при дотриманні одного з цих варіантів дієти на огірках складе 3-5 кг. Таким чином, короткочасна огіркова дієта (відгуки це підтверджують) надзвичайно ефективна, хоча багатьом дотримуватися її досить складно. Якщо впоратися з відчуттям голоду вам не під силу, варто спробувати інший варіант, менш жорсткий. Ця дієта - огіркова, так само, як і попередня, тобто огірки в ній займають значне місце.


Однак вона більш тривала і менш "голодна", так як дозволяє урізноманітнити раціон за рахунок інших продуктів: фруктів і овочів, нежирної риби і відвареного м'яса, приготованого на пару рису і житнього хліба. Останній можна вживати в їжу тільки підсушеним і в обмеженій кількості.

Щоденне меню при щадному варіанті огіркової дієти виглядає наступним чином: два огірки з шматочком підсушеного житнього хліба з'їдаються на сніданок, а без нього - перед сном. Обід: один огірок і, через день, - 100 грамів відвареного м'яса або риби або таку ж кількість рису. На полудень можна з'їсти один несолодкий фрукт невеликих розмірів - наприклад, яблуко, ківі або апельсин. Зверніть увагу: виноград і банани в рамках цієї дієти не дозволяються. За вечерею потрібно з'їсти огірковий або огіркової-помідорний салат. В якості заправки дозволяється використовувати лише лимонний сік або рослинне масло - ніякого майонезу! Їжу не слід підсолювати.

Переваги даної дієти очевидні: запаморочення і слабкість, на які скаржаться ті, хто дотримується монодієту на огірках, при ній практично відсутні. Щоб домогтися видимого ефекту, дотримуватися її потрібно буде протягом 7-10 днів. Однак для багатьох переважніше саме така огіркова дієта. Відгуки говорять про те, що дотримуватися її досить легко: відчуття голоду при цьому практично відсутня. Втрата ваги в даному випадку складе до 7 кілограмів.

Як можна бачити, будь-яка дана дієта - огіркова (відгуки характеризують її як достатньо "голодну"), огіркової-салатна або щадна дієта з включенням в меню великої кількості огірків , допомагають скинути кілька кілограмів і вивести з організму зайву рідину. З трьох описаних вище варіантів кожен може вибрати саме той, який йому підійде більше. Важливий момент: при будь-якому з них слід щодня випивати не менше двох літрів води.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.