Основні правила гречаної дієти.

Гречка містить велику кількість речовин, які необхідні для нормального функціонування нашого організму. Цей продукт запобігає запори, виводить токсини, зміцнює капіляри, знижує цукор у крові, підтримує зір, а ще її їдять для підвищення гемоглобіну.

Гречана дієта має багато плюсів

Вона дуже проста і відносно дешева, тому її може випробувати кожна миколаївська жінка. Ця дієта дозволяє втрачати до п'яти кілограмів на тиждень.

Але дієтологи не рекомендують застосовувати її протягом тривалого часу, максимальний термін - тиждень, потім слід зробити перерву.

Рецепт гречаної дієти

Якщо ви хочете спробувати таку дієту, то візьміть один стакан гречаної крупи і залийте її двома склянками окропу. Дайте їй ніч наполягатимуть. Вранці потрібно їсти тільки гречку, запиваючи її 1% кефіром. Не можна додавати в неї сіль, цукор або масло.


У перший день дієти цілком достатньо буде всього-двох склянок вже готового продукту. Але якщо раптом ви відчуєте, що напевно можете з'їсти і побільше, то в інші дні просто заварюйте трохи більшу кількість гречаної крупи. Але пам'ятайте, що кефіру ви можете випивати тільки 1 літр в день. Ранкова кава або чай не забороняється, але тільки без цукру.

Що можна, крім гречки

Якщо вам стане не в моготу їсти одну гречку, то можна дозволити собі з `їсти одне-два яблука або апельсина в день. Але тільки не передайте фруктів, тому що потім гречана дієта здасться вам ще більш суворою.

В кінець дієти гречану кашу можна приправити соєвим соусом. Тільки він має низькокалорійний. Під час дієти вкрай не бажано їсти після 6 години вечора. Якщо ж у вас це не виходить, то можна дозволити собі випити склянку кефіру наполовину розведений з водою.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.