Помилки жінок, бажаючих скинути вагу

Помилки жінок, бажаючих скинути вагу. Існують загальні, найбільш поширені помилки жінок, бажаючих скинути вагу.

Переїдання на ніч

Жири найкраще перетравлюються і засвоюються саме в другу половину дня, а особливо ввечері. Побутує рекомендація, що після 6 години вечора не рекомендується нічого їсти.

В принципі, це залежатиме від особистого режиму. Вечеряти рекомендується за 5 годин до сновидінь.

У раціон включені тільки фрукти і овочі

Фрукти та овочі звичайно, нікому не завадили, але організм людей зобов'язаний отримувати ще й корисні речовини, які містяться в м'ясі, рибі, яйцях, квасолі, крупі, молочних продуктах.

Вода не включається в режим харчування

Кожній жінці , та й чоловікові теж, обов'язково вживати в добу 1-2 літри чистої води. Дане правило для всіх людей, а особливо для тих, хто бажав би скинути вагу. Деякі люди в період дієти скорочують не тільки свій денний раціон, але і вживання води.

Як результат, організм людини почне відчувати стрес від зневоднення, кількість рідини в ньому зменшиться, а ви радієте, що виходить скинути вагу і стрілка ваших ваг повзе вліво. Це досить велика помилка і помилка!

Організм не повинен відчувати стресовий стан від зневоднення, завдаючи шкоду здоров'ю, таким чином при проведенні дієти або переходу на оптимальне харчування вживайте води стільки, скільки вам хочеться.

Харчування 2-4 рази на день

Відомо, що найкорисніше їсти їжу малими порціями і близько 6-7 разів на день.

Брак комплексу вітамінів в повсякденному раціоні

Любі дівчата, не зайвим буде приймати БАД і натуральні препарати, що включають природні вітаміни.


Все це взаємопов'язане з тим, що зміни у вашому раціоні мають можливість сильно вплинути на красу і здоров'я нігтів, шкіри, волосся.

Куріння сигарет

Якщо ви прийняли рішення скинути вагу і почати здоровий спосіб життя, то рекомендується забути про сигарети. Всім відомо, що куріння порушує обмін речовин в організмі, а порушувати обмінні процеси і паралельно прагнути скинути зайву вагу, м'яко кажучи, нерозумно.

Недосипання

Організм людей вимагає комфортного відпочинку і ніщо не може замінити сон. Від повноцінного сну залежатиме не лише стан і зовнішній вигляд шкіри, очей, обличчя, а й оптимальне травлення.

Нерухомий спосіб життя

Це найбільша помилка , яку роблять дівчата, охочі скинути вагу. Запам'ятайте: щоденні фізичні навантаження допомагають скинути вагу. Який би супер ефективною не була обрана дієта, вона ніколи не замінить фізичні руху!

Бажання скинути вагу легко і швидко

Ні яка дієта, навіть сама ідеальна в усьому світі не позбавить вас від зайвих кілограмів швидко і без праць. При збалансованому раціоні ви будете мати можливість худнути на 2-4 кг в 30 днів. А от по закінченні дієти для швидкого схуднення ймовірність набрати скинуті кілограми досить висока - близько сотні відсотків.

Відсутність віри в себе

Винятково сильна віра в свої сили і волю дозволить скинути вагу.

Відсутність стимулу, причини, мотивації

Знайдіть собі гідний стимул скинути вагу. Тут може бути і любов, поїздка до моря, чоловік, оздоровлення, ну і звичайно, ж прекрасне бажання стати красивою і стрункою, щоб всі чоловіки зустрічали вас захопленим поглядом.

Удачі вам, шановні пані!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.