Якби дієтологи взялися за складання рейтингу найнебезпечніших помилок, пов'язаних із схудненням, перше місце зайняли б проносні і сечогінні. Представниці прекрасної статі, бажаючи якомога швидше позбутися зайвої ваги, готові буквально на все, абсолютно не піклуючись про наслідки. Хоча безконтрольне використання будь-яких препаратів завдає серйозної шкоди здоров'ю, і всі ми про це добре знаємо. Можливо, цей спосіб настільки ефективний, що можна закрити очі на його мінуси? Спробуємо розібратися в цьому більш ретельно.

Почнемо з того, що проносне для схуднення приймати абсолютно марно. Воно ніяк не перешкоджає засвоєнню їжі, оскільки діє не в шлунку, а в товстому кишечнику. З його допомогою можна, хіба що, швидше вивести з організму відходи травлення. Звичайно, поглинаючи тонни проносного, ви не поправитеся, але й не схуднете.

Постійне застосування проносних не тільки не дає належного ефекту, але і викликає звикання. Кишечник, одного разу підсівши на стимулятори, починає лінуватися, і без них вже не працює так, як потрібно.

Тривалий прийом значних доз проносних препаратів призводить до того, що стінки кишечника починають відшаровуватися через постійне роздратування. Це призводить до їх витончення. Наслідки можуть бути різними, від утворення виразок, до перфорації кишечника.

Як ви розумієте, великої різниці між тим, як діє проносне для схуднення і тим, як проходить звичайна діарея, немає. Наслідки їх теж мало відрізняються. Всім відомо, що при проносі разом зі стільцем вимивається велика кількість потрібних вітамінів і мікроелементів. Недолік калію може викликати м'язові судоми. Брак заліза призводить до анемії. Погодьтеся, пара - трійка скинутих кілограм (а більшого за допомогою проносного не добитися) цього не варті.

Сидячий спосіб життя і неправильне харчування, дієти, стреси служать причиною запорів. Безсумнівно, вони мало сприяють зниженню ваги. Тому проносне для схуднення все ж потрібно. Але замість фармакології краще використовувати натуральні продукти: чорнослив, інжир, цикорій.


Включайте в раціон більше продуктів з високим вмістом клітковини. Вони чудово втамовують голод і добре очищають кишечник.

Сечогінні та проносні препарати - не найкращі засоби для схуднення. Якщо вже дуже не хочеться сидіти на дієтах або потрібно терміново збавити кілька сантиметрів в талії і стегнах, краще звернутися до послуг масажиста або апаратних процедур. Масаж недарма називають гімнастикою ледачих, один сеанс по ефективності можна прирівняти до інтенсивної тренуванні.

Згадаймо, що допомагає схуднути, не зашкодивши здоров'ю. Якщо говорити в першу чергу про продукти харчування, їх перелік досить великий, тому наведемо найбільш популярні.

Журавлина містить вітамін С у великих кількостях, а в його присутності жири згоряють швидше. До того ж ягода має легкий сечогінний ефект.
Молочні продукти - обов'язковий елемент грамотної дієти. Міститься в них кальцій також сприяє схудненню. Ананаси, зелений чай, кабачки в окремих рекомендаціях не потребують.

Якщо все ж хочете допомогти організму фармакологічно, вибирайте препарати з L-карнітину або пиколинат хрому, а не з кофеїном. Врахуйте, що багато БАДи - це всього лише замасковане проносне. Для схуднення такі препарати мало підходять. Особливу увагу звертайте на трав'яні збори і натуральні препарати. Якщо в складі є лист сени, кора крушини, ревінь, ці препарати мають послаблюючу дію.

У боротьбі за стрункість всі засоби хороші. Тому звертайте увагу на нетрадиційні способи для схуднення, такі як ароматерапія. Вважається, що запах ванілі відбиває тягу до солодкого. Запахи кориці і зеленого яблука знижують апетит. Грейпфрут піднімає настрій і підвищує фізичну активність. Звичайно, ароматерапія надає всього лише емоційний вплив, від одного тільки запаху не схуднеш. Однак це хороший спосіб встановити гармонійні відносини з власним тілом. Але ж саме це і є головною запорукою схуднення.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.